Spordiklubi AVATUD iga päev 06:00 - 23.00 ja veekeskus 06:00 - 22:00.

Tunniplaan

  • Kõik
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
29. 05 - 04. 06
29. 05
30. 05
31. 05
01. 06
02. 06
03. 06
04. 06
07:00
  • Täiskasvanute ujumiskursus (12)
    Treener: Nikita Tšerednitšenko
    Logi sisse
    Täiskasvanute ujumiskursus (12)
    07:30 - 08:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Täiskasvanute ujumiskursus (13)
    Treener: Nikita Tšerednitšenko
    Logi sisse
    Täiskasvanute ujumiskursus (13)
    07:30 - 08:30
    Veetreening
    Veekeskus
08:00
  • AquaTone
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • AquaTone
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Logi sisse
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Skill & Run
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    08:30 - 09:00
    Kardio
    Skill&Run
09:00
  • Skill & Run
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    09:30 - 10:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Seeniorid
    Treener: Riina Voolpriit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Seeniorid
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Skill & Run
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    09:30 - 10:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Motion Cage
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Seeniorid
    Treener: Riina Voolpriit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Seeniorid
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    09:45 - 10:40
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaMix
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • AquaMix
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
10:00
  • AquaTone
    Treener: Natalja Feldbush
    Logi sisse
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-2 aastased
    Logi sisse
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Skill & Run
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    10:15 - 10:45
    Kardio
    Skill&Run
  • Ema/beebi fitness
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Ema/beebi fitness
    10:30 - 11:15
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaTone
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 1-2 aastat
    Treener: Ele Metsalu
    Logi sisse
    1-2 aastat
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaTone
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-4 aastased
    Treener: Carmen Kalk
    Logi sisse
    3-4 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Treener: Irina Tseviljeva
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Jõusaal
  • 3 kuud- 2 aastat
    Treener: Carmen Kalk
    Logi sisse
    3 kuud- 2 aastat
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
11:00
  • 3-12 kuud
    Treener: Carmen Kalk
    Logi sisse
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYPUMP®
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaMix
    Treener: Julianna Vasilišin
    Logi sisse
    AquaMix
    11:00 - 11:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • ERANDKORRAS TotalBody
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    ERANDKORRAS TotalBody
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • 3-12 kuud
    Treener: Ele Metsalu
    Logi sisse
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Jooga Saunas
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi.

    Logi sisse
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • AquaMix
    Treener: Julianna Vasilišin
    Logi sisse
    AquaMix
    11:00 - 11:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Jooga Saunas
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi.

    Logi sisse
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • TotalBody 45´
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TotalBody 45´
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Suur saal
  • TRX
    Treener: Andres Rästas
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TRX
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • Skill & Run
    Treener: Irina Tseviljeva
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    11:15 - 11:45
    Kardio
    Skill&Run
12:00
  • BODYBALANCE®
    Treener: Julianna Vasilišin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    12:00 - 12:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaPilates
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaPilates
    12:05 - 12:35
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Treener: Julianna Vasilišin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    12:00 - 12:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Skill & Run
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    12:15 - 12:45
    Kardio
    Skill&Run
  • PoleFit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    PoleFit
    12:00 - 12:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Andres Rästas
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    12:05 - 13:00
    Kardio
    Suur saal
  • Spin 45'
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45'
    12:10 - 12:55
    Kardio
    Spinning
13:00
  • BODYBALANCE®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    13:15 - 14:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
16:00
  • Noorte jõusaali treeningud
    Treener: Kaido Leesmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for girls
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for girls
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Treener: Kaido Leesmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for girls
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for girls
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Skill & Run
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    16:15 - 16:45
    Kardio
    Skill&Run
  • Motion Cage 45´
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage 45´
    16:15 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Fitness Jooga
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Fitness Jooga
    16:15 - 17:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
17:00
  • Noorte jõusaali treeningud
    Treener: Kaido Leesmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • AquaPilates
    Treener: Ave Lähker
    Logi sisse
    AquaPilates
    17:00 - 17:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • ButtLift 45'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ButtLift 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • ERANDKORRAS ZUMBA
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ERANDKORRAS ZUMBA
    17:10 - 17:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Kai-Riin Bachmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Skill & Run
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    17:15 - 17:45
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaTone
    Treener: Ave Lähker
    Logi sisse
    AquaTone
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP®
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    SelgKõhtTuhar 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaInterval
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaInterval
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Skill & Run
    Treener: Irina Tseviljeva
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Treener: Kaido Leesmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • ButtLift 45'
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ButtLift 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • ERANDKORRAS BODYJAM 45´
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ERANDKORRAS BODYJAM 45´
    17:10 - 17:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Kai-Riin Bachmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Skill & Run
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    17:15 - 17:45
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaMix
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Logi sisse
    AquaMix
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP®
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaCircuit
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust.

    Logi sisse
    AquaCircuit
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • UUS AEG 17.15! Stretching/Mobility
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    UUS AEG 17.15! Stretching/Mobility
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus
    17:00 - 18:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Skill & Run
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    17:15 - 17:45
    Kardio
    Skill&Run
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    Logi sisse
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    17:30 - 18:25
    Kardio
    Suur saal
18:00
  • BODYPUMP®
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • HIIT 45'
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    HIIT 45'
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Fitness saal
  • Spin 45´
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45´
    18:05 - 18:55
    Kardio
    Spinning
  • MotionCage 45´
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    MotionCage 45´
    18:15 - 19:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Yoga Flow
    Treener: Kai-Riin Bachmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tasakaalustav ja tervendav tund rahulikus voolavas rütmis, kus terviklikuma tulemuse saamiseks on jooga-asanatega põimitud harjutusi ja venitusi erinevatest süsteemidest - füsioteraapiast, Hiina meditsiinist, energiameditsiinist. Tund aitab taastada ja säilitada organismi homöostaasi, tõstab energiataset ja heaolutunnet, muudab keha liikuvamaks ning painduvamaks, arendab tasakaalu ja rahustab närvisüsteemi. Tund lõppeb lühikese kosutava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Sobib igas vanuses osalejale

    Logi sisse
    Yoga Flow
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Jooga Saunas
    Treener: Ave Lähker
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi.

    Logi sisse
    Jooga Saunas
    18:40 - 19:10
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • 1-4 aastased
    Treener: Carmen Kalk
    Logi sisse
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Spin 45'
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45'
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • BODYATTACK®
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Logi sisse
    BODYATTACK®
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Suur saal
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Jooga Saunas
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi.

    Logi sisse
    Jooga Saunas
    18:20 - 18:50
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Piret Pohl
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage
    Treener: Irina Tseviljeva
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Jõusaal
  • PoleFit
    Treener: Ruth Rauba
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Võta kaasa rätik, et saaksid puhastada käed ja posti. Trenni tulles kanna lühikesi pükse. Enne trenni ära kasuta kätekreemi ning ära kanna trennis käekette ega sõrmuseid. Kui oled trennis esimest korda siis küsi julgelt abi posti ülespanekuga!

    Logi sisse
    PoleFit
    18:00 - 18:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • Spin 45´
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • Motion Cage
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    18:05 - 18:55
    Jõud
    Jõusaal
  • Yin/Yang Jooga
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Yin/Yang Jooga
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Jooga Saunas
    Treener: Kai-Riin Bachmann
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi.

    Logi sisse
    Jooga Saunas
    18:40 - 19:10
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Spin 45'
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45'
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 1-4 aastased
    Treener: Merili Murde
    Logi sisse
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYATTACK®
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Logi sisse
    BODYATTACK®
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Keidy Arula
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage
    Treener: Irina Tseviljeva
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus
    18:00 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYJAM ®
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYJAM ®
    18:00 - 18:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Suur saal
  • Motion Cage
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Motion Cage
    18:45 - 19:40
    Jõud
    Jõusaal
19:00
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • TREENING JÄÄB ÄRA! PoleFit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TREENING JÄÄB ÄRA! PoleFit
    19:00 - 19:55
    Tants
    Fitness saal
  • Pilates 50'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates 50'
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kickpoks baaskursus
    Treener: Marko Šults
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Kickpoks baaskursus
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYJAM ®
    Treener: Eveli Nikolajevski
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYJAM ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Spin 45'
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45'
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • Butt&Core45'
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Butt&Core45'
    19:10 - 19:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Stretching/Mobility
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Keidy Arula
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • Skill & Run
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    19:15 - 19:45
    Kardio
    Skill&Run
  • Pilates
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kickpoks baaskursus
    Treener: Marko Šults
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Kickpoks baaskursus
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Skill & Run
    Treener: Elen Kaldma
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas.

    Logi sisse
    Skill & Run
    19:00 - 19:30
    Kardio
    Skill&Run
  • Spin 45'
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Spin 45'
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • ZUMBA
    Treener: Eveli Nikolajevski
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ZUMBA
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Butt&Core45'
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Butt&Core45'
    19:10 - 19:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Keidy Arula
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
20:00
  • BodyStep® 45'
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha.

    Logi sisse
    BodyStep® 45'
    20:05 - 20:50
    Kardio
    Suur saal
  • MotionCage
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    MotionCage
    20:15 - 21:10
    Jõud
    Jõusaal
  • Täiskasvanute ujumiskursus (5)
    Treener: Nikita Tšerednitšenko
    Logi sisse
    Täiskasvanute ujumiskursus (5)
    20:00 - 21:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP®
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
  • TotalBody
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TotalBody
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
  • Täiskasvanute ujumiskursus (6)
    Treener: Nikita Tšerednitšenko
    Logi sisse
    Täiskasvanute ujumiskursus (6)
    20:00 - 21:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP®
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal