Spordiklubi AVATUD iga päev 06:00 - 23.00 ja veekeskus 06:00 - 22:00.

Tunniplaan

  • Kõik
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
23. 05 - 29. 05
23. 05
24. 05
25. 05
26. 05
27. 05
28. 05
29. 05
08:00
  • AquaTone
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Logi sisse
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • AquaMix
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaMix
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
09:00
  • Seeniorid
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Seeniorid
    Treener: Riina Voolpriit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Motion Cage
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Seeniorid
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Treener: Kaisa Selde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Seeniorid
    Treener: Riina Voolpriit
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Pilates
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    09:45 - 10:40
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaMix
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • AquaMix
    Treener: Tatjana Beljajeva
    Logi sisse
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
10:00
  • AquaMix
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Logi sisse
    AquaMix
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • 1-2 aastased
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    1-2 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Pilates
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 2-3 aastased
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    2-3 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 1-2 aastased
    Treener: Ruth Rauba
    Logi sisse
    1-2 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaTone
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 2-3 aastased
    Treener: Ruth Rauba
    Logi sisse
    2-3 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaTone
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Logi sisse
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 1-4 aastased
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    1-4 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
11:00
  • BodyPump
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BodyPump
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • 8-12 kuud
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    8-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • 3-7 kuud
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    3-7 kuud
    11:30 - 12:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • TRX 45´
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TRX 45´
    11:05 - 11:50
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaMix
    Treener: Julianna Vasilišin
    Logi sisse
    AquaMix
    11:30 - 12:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • 8-12 kuud
    Treener: Ruth Rauba
    Logi sisse
    8-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BodyPump
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BodyPump
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • Jooga Saunas
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • 3-7 kuud
    Treener: Ruth Rauba
    Logi sisse
    3-7 kuud
    11:30 - 12:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • TRX 45´
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TRX 45´
    11:05 - 11:50
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaMix
    Treener: Julianna Vasilišin
    Logi sisse
    AquaMix
    11:30 - 12:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • TotalBody strenght 45'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    TotalBody on kogu keha lihastreening, mille eesmärk on pakkuda tasakaalustatud lihakoormust, arendada tasakaalu ja kehatunnetust, samal ajal vormides oma unistuste keha. Kasutuses on erinevad abivahendid - hantlid, kettad, erinevad kummilindid. Treening on jõukohane kõigile, nii algajatele kui edasijõunutele.

    Logi sisse
    TotalBody strenght 45'
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Suur saal
  • Jooga Saunas
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    11:00 - 11:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • TRX
    Treener: Andres Rästas
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TRX
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-12 kuud
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYPUMP®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    11:30 - 12:25
    Jõud
    Suur saal
12:00
  • BODYBALANCE®
    Treener: Julianna Vasilišin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    12:30 - 13:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaMix
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaMix
    12:00 - 12:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Treener: Julianna Vasilišin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    12:30 - 13:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Andres Rästas
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    12:00 - 12:55
    Kardio
    Suur saal
  • PoleFit
    Treener: Ruth Rauba
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    PoleFit
    12:00 - 12:55
    Tants
    Fitness saal
  • MotionCage
    Treener: Getter Oja
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    MotionCage
    12:00 - 12:55
    Jõud
    Jõusaal
13:00
  • Motion Cage 45'
    Treener: Andres Rästas
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage 45'
    13:15 - 14:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Stretching
    Treener: Ruth Rauba
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Stretching
    13:15 - 14:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Mari Emili Sonist
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    13:00 - 13:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reval Muay Thai baaskursus
    Treener: Oskar Künnapuu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Reval Muay Thai baaskursus
    13:00 - 14:30
    Kardio
    Poksisaal
14:00
  • NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein!
    14:45 - 16:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein!
    14:45 - 16:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • Vinyasa Jooga
    Treener: Marie Pullerits
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt.

    Logi sisse
    Vinyasa Jooga
    14:00 - 14:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
16:00
  • NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein!
    16:15 - 17:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for girls
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for girls
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein!
    16:15 - 17:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for girls
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for girls
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • 17:30-20:00 25m bassein kinni, UJUMISVÕISTLUS!
    Logi sisse
    17:30-20:00 25m bassein kinni, UJUMISVÕISTLUS!
    16:00 - 17:15
    Veekeskus
  • BODYATTACK®
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Logi sisse
    BODYATTACK®
    16:15 - 17:10
    Kardio
    Suur saal
17:00
  • AquaPilates
    Treener: Ave Lähker
    Logi sisse
    AquaPilates
    17:00 - 17:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • ButtLift 45'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav!

    Logi sisse
    ButtLift 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SPRINT®
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Siseratast kasutav 30-minutiline kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT). Treening koosneb intensiivsetest intervallidest, kus saad anda endast maksimumi, ja lühikestest puhkepausidest, mille ajal saad taastuda enne järgmist pingutust. Lühikese trenni jooksul saad motivatsiooni, et ületada oma piire nii füüsiliselt kui ka vaimselt, parandad südame- ja veresoonkonna tööd, suurendad kopsumahtu ning arendad vastupidavust.

    Logi sisse
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SPRINT®
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Spinning
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaTone
    Treener: Ave Lähker
    Logi sisse
    AquaTone
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    17:45 - 18:40
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Fitness saal
  • ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    SelgKõhtTuhar 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaInterval
    Treener: Lenne Allandi-Väli
    Logi sisse
    AquaInterval
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • 1-4 aastased
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    1-4 aastased
    17:45 - 18:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    17:55 - 18:50
    Jõud
    Jõusaal
  • ButtLift 45'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav!

    Logi sisse
    ButtLift 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYATTACK® 45´ UUS KAVA!
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Logi sisse
    BODYATTACK® 45´ UUS KAVA!
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Margaritta Erikson
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • ERANDKORRAS Spin 30
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    ERANDKORRAS Spin 30
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Spinning
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaMix
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Logi sisse
    AquaMix
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    17:45 - 18:40
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    SelgKõhtTuhar 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaMix
    Treener: Evelin Kern
    Logi sisse
    AquaMix
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • 1-4 aastased
    Treener: Getter Oja
    Logi sisse
    1-4 aastased
    17:45 - 18:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    17:55 - 18:50
    Jõud
    Jõusaal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaMix
    Treener: Margaritta Erikson
    Logi sisse
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaMix
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    17:15 - 18:10
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    17:30 - 18:25
    Kardio
    Suur saal
  • BODYPUMP® 45´
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP® 45´
    17:30 - 18:15
    Jõud
    Suur saal
18:00
  • BODYPUMP®
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • HIIT 45´
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    45-minutiline intensiivne treening, mis on üles ehitatud erinevatele cardio- ja jõuharjutustele. Pulsi vaheldumine tagab treeningul efektiivse rasvapõletuse, kiirendab ainevahetust ning paraneb vastupidavus. Treeningul kasutatakse ka raskuseid, mis aitavad kaasa lihastoonuse tõstmisele. HIIT treening on eneseületus, mille boonuseks on super hea enesetunne!

    Logi sisse
    HIIT 45´
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Fitness saal
  • Vinyasa Jooga
    Treener: Marie Pullerits
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt.

    Logi sisse
    Vinyasa Jooga
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Jooga Saunas
    Treener: Ave Lähker
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooga Saunas
    18:40 - 19:10
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYJAM®
    Treener: Evelin Kern
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYJAM®
    18:00 - 18:55
    Tants
    Suur saal
  • Spin 45'
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise!

    Logi sisse
    Spin 45'
    18:15 - 19:00
    Kardio
    Spinning
  • Reval Muay Thai
    Treener: Oskar Künnapuu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee

    Logi sisse
    Reval Muay Thai
    18:30 - 20:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYPUMP®
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • PoleFit
    Treener: Ruth Rauba
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    PoleFit
    18:05 - 19:00
    Tants
    Fitness saal
  • Yin/Yang Jooga
    Treener: Ly Kütt
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Yin/Yang Jooga
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Jooga Saunas
    Treener: Ülle Ptšelovodova
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooga Saunas
    18:35 - 19:05
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Treener: Marie Pullerits
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Logi sisse
    BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • ERANDKORRAS Shbam® 45´
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Zumba on tantsuline treening, mis on ülesehitatud kergesti järgitavatele liikumistele, millele lisatakse erinevatele tantsudele (nt. salsa, merengue, soca jt) iseloomulikke elemente. See on treening, mis arendab kehatunnetust, koordinatsiooni, rütmitunnet, üldist aeroobset vastupidavust ja tõstab Sinu enesekindlust.

    Logi sisse
    ERANDKORRAS Shbam® 45´
    18:00 - 18:45
    Tants
    Suur saal
  • Shaping
    Treener: Marika Šalagina
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Logi sisse
    Shaping
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Spin 45'
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise!

    Logi sisse
    Spin 45'
    18:15 - 19:00
    Kardio
    Spinning
  • Reval Muay Thai
    Treener: Oskar Künnapuu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee

    Logi sisse
    Reval Muay Thai
    18:30 - 20:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Treener: Merit Aamisepp
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:00 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BodyBalance
    Treener: Margaritta Erikson
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BodyBalance
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Marek Skorohhodov
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Suur saal
  • Motion Cage
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    18:45 - 19:40
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYJAM®
    Treener: Evelin Kern
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYJAM®
    18:35 - 19:30
    Tants
    Suur saal
19:00
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • PoleFit
    Treener: Kadi Ellus
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    PoleFit
    19:00 - 19:55
    Tants
    Fitness saal
  • Jooksutreening
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooksutreening
    19:00 - 20:00
    Kardio
    Välitreening
  • Pilates 50'
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates 50'
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein!
    19:15 - 20:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse TRX-iI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida.

    Logi sisse
    SelgKõhtTuhar 45'
    19:05 - 19:50
    Jõud
    Fitness saal
  • Broneeritud: 25m bassein
    Logi sisse
    Broneeritud: 25m bassein
    19:15 - 20:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Stretching/Mobility
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Jooksutreening
    Treener: Ele Metsalu
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Jooksutreening
    19:00 - 20:00
    Kardio
    Välitreening
  • BODYCOMBAT®
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Logi sisse
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • TRX
    Treener: Getter Oja
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TRX
    19:10 - 20:00
    Jõud
    Fitness saal
  • NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein!
    Logi sisse
    NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein!
    19:15 - 20:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Treener: Maiki Ritslaid
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Pilates
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Treener: Rauno Oolberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse TRX-i ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida.

    Logi sisse
    SelgKõhtTuhar 45'
    19:05 - 19:50
    Jõud
    Fitness saal
  • Motion Cage
    Treener: Getter Oja
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Logi sisse
    Motion Cage
    19:15 - 20:10
    Jõud
    Jõusaal
  • Broneeritud: 25m bassein
    Logi sisse
    Broneeritud: 25m bassein
    19:15 - 20:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Stretching/Mobility
    Treener: Katrin Kreutzberg
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
20:00
  • TotalBody Strenght
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TotalBody Strenght
    20:10 - 21:05
    Jõud
    Suur saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Treener: Keidy Arula
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee

    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    20:00 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYPUMP®
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    20:00 - 20:55
    Jõud
    Suur saal
  • TotalBody Strenght
    Treener: Roman Lõžin
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!
    Logi sisse
    TotalBody Strenght
    20:10 - 21:05
    Jõud
    Suur saal
  • BODYPUMP®
    Treener: Merili Murde
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Logi sisse
    BODYPUMP®
    20:00 - 20:55
    Jõud
    Suur saal
  • Hiit&boxing for ladies baaskursus!
    Treener: Keidy Arula
    Treeningus on kohustuslik treeningrätik!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee

    Logi sisse
    Hiit&boxing for ladies baaskursus!
    20:00 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal