Tunniplaan

Kõik
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	17. 01	18. 01	19. 01	20. 01	21. 01	22. 01	23. 01
07:00	Täiskasvanute ujumiskursus (2) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (2) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus		Täiskasvanute ujumiskursus (3) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (3) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus
08:00	MorningBoxing Treener: Markko Moisar Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningul saab osaleda võitluskunstide paketiga. Logi sisse MorningBoxing 08:00 - 09:00 Kardio Poksisaal	AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus	MorningBoxing Treener: Markko Moisar Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningul saab osaleda võitluskunstide paketiga. Logi sisse MorningBoxing 08:00 - 09:00 Kardio Poksisaal	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus
09:00	Seeniorid Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Seeniorid Treener: Riina Voolpriit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal		Seeniorid Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Treener: Riina Voolpriit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	1-2 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 2-3 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	AquaTone Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastased Treener: Ruth Rauba Logi sisse 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 2-3 aastased Treener: Ruth Rauba Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal		10 kuud-1,5 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 10 kuud-1,5 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 2-3 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	BodyPump Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BodyPump 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Treener: Getter Oja Logi sisse 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein 3-7 kuud Treener: Getter Oja Logi sisse 3-7 kuud 11:30 - 12:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Striding 25' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Striding 25' 11:05 - 11:30 Kardio Fitness saal SelgKõhtTuhar 25' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 25' 11:30 - 11:55 Jõud Fitness saal AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	8-12 kuud Treener: Ruth Rauba Logi sisse 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BodyPump Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BodyPump 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal Jooga Saunas Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus Zumba® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Zumba® 11:30 - 12:25 Tants Body&Mind saal 3-7 kuud Treener: Ruth Rauba Logi sisse 3-7 kuud 11:30 - 12:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Striding 25' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Striding 25' 11:05 - 11:30 Kardio Fitness saal SelgKõhtTuhar 25' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 25' 11:30 - 11:55 Jõud Fitness saal AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus TotalBody strenght 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody strenght 45' 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal	TRX Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 11:00 - 11:55 Keha ja meel Body&Mind saal	3-9 kuud Treener: Getter Oja Logi sisse 3-9 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:30 - 12:25 Jõud Suur saal
12:00		BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaPilates Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaPilates 12:05 - 12:30 Veetreening Veekeskus	BODYBALANCE®45 Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE®45 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal		PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 12:05 - 13:00 Kardio Suur saal	MotionCage Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse MotionCage 12:00 - 12:55 Jõud Jõusaal
13:00						Stretching Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage 45' Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 45' 13:30 - 14:15 Jõud Jõusaal	Reval Muay Thai baaskursus Treener: Oskar Künnapuu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Reval Muay Thai baaskursus 13:00 - 14:00 Kardio Poksisaal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 13:00 - 13:55 Keha ja meel Body&Mind saal
14:00		NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! Logi sisse NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! 14:45 - 16:15 Veetreening Veekeskus		NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! Logi sisse NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! 14:45 - 16:15 Veetreening Veekeskus	Vinyasa Jooga Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt. Logi sisse Vinyasa Jooga 14:00 - 14:55 Keha ja meel Body&Mind saal
16:00	Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! Logi sisse NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! 16:15 - 17:00 Veetreening Veekeskus		Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! Logi sisse NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! 16:15 - 17:45 Veetreening Veekeskus				BODYATTACK® Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 16:15 - 17:10 Kardio Suur saal
17:00	AquaPilates Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaPilates 17:00 - 17:30 Veetreening Veekeskus ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal Zumba® Treener: Ülle Ptšelovodova Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Zumba® 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Margaritta Erikson Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal SPRINT Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SPRINT 17:30 - 18:00 Kardio Spinning AquaTone Treener: Evelin Kern Logi sisse AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Fitness saal BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Body&Mind saal AquaInterval Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaInterval 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	Striding 25´ Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Striding 25´ 17:05 - 17:30 Kardio Fitness saal BODYATTACK® 45´ Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 45´ 17:10 - 17:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Treener: Margaritta Erikson Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal SKT 25' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SKT 25' 17:30 - 17:55 Jõud Fitness saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal SPRINT Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SPRINT 17:30 - 18:00 Kardio Spinning AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Fitness saal BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Body&Mind saal AquaMix Treener: Evelin Kern Logi sisse AquaMix 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:15 - 18:10 Jõud Fitness saal AquaMix Treener: Margaritta Erikson Logi sisse AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal		BODYPUMP® Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:30 - 18:25 Jõud Suur saal
18:00	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal SKT25' Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SKT25' 18:05 - 18:35 Jõud Fitness saal Vinyasa Jooga Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt. Logi sisse Vinyasa Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus Striding 25` Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Striding 25` 18:40 - 19:05 Kardio Fitness saal Motion Cage Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal	BODYJAM® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM® 18:00 - 18:55 Tants Suur saal Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Ülle Ptšelovodova Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Logi sisse Spin 45' 18:15 - 19:00 Kardio Spinning 1-4 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-4 aastased 18:30 - 19:00 Beebide ujumine Beebide bassein Reval Muay Thai baaskursus Treener: Oskar Künnapuu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee Logi sisse Reval Muay Thai baaskursus 18:30 - 20:00 Kardio Poksisaal	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 18:05 - 19:00 Tants Fitness saal Yin/Yang Jooga Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Ülle Ptšelovodova Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 18:35 - 19:05 Keha ja meel Veekeskus Motion Cage Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal	BODYBALANCE® Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Zumba® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Zumba® 18:00 - 18:55 Tants Suur saal Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Logi sisse Spin 45' 18:15 - 19:00 Kardio Spinning 1-4 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-4 aastased 18:30 - 19:00 Beebide ujumine Beebide bassein Reval Muay Thai baaskursus Treener: Oskar Künnapuu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee Logi sisse Reval Muay Thai baaskursus 18:30 - 20:00 Kardio Poksisaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BodyBalance Treener: Margaritta Erikson Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BodyBalance 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal		BODYJAM® Treener: Evelin Kern Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM® 18:35 - 19:30 Tants Suur saal
19:00	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal LesMills Core Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Kerelihastele suunatud treening, mis tagab toonuses keha ja sportliku soorituse. CORE treeninguga arendad oma tugevust, stabiilsust ja vastupidavust, aitad ennetada vigastusi ja muutud paremaks kõiges, mida ette võtad. Eelnevalt oli treeningu nimeks CXWORKS Logi sisse LesMills Core 19:10 - 19:40 Jõud Fitness saal NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein! Logi sisse NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein! 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus Pilates 50' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal PoleFit Treener: Kadi Ellus Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 19:50 - 20:45 Tants Fitness saal	Les Mills TONE® 45' Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Les Mills TONE® 45' 19:05 - 19:50 Kardio Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse STEPIPINKI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida. Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 19:05 - 19:50 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Broneeritud: 25m bassein Logi sisse Broneeritud: 25m bassein 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal LesMills Core Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Kerelihastele suunatud treening, mis tagab toonuses keha ja sportliku soorituse. CORE treeninguga arendad oma tugevust, stabiilsust ja vastupidavust, aitad ennetada vigastusi ja muutud paremaks kõiges, mida ette võtad. Eelnevalt oli treeningu nimeks CXWORKS Logi sisse LesMills Core 19:10 - 19:40 Jõud Fitness saal NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein! Logi sisse NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein! 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal	SelgKõhtTuhar 45' Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse STEPIPINKI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida. Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 19:05 - 19:50 Jõud Fitness saal Les Mills TONE® 45' Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Les Mills TONE® 45' 19:05 - 19:50 Kardio Suur saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 19:15 - 20:10 Jõud Jõusaal Broneeritud: 25m bassein Logi sisse Broneeritud: 25m bassein 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus
20:00	Täiskasvanute ujumiskursus (3) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (3) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus TotalBody Strenght Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody Strenght 20:10 - 21:05 Jõud Suur saal	Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus! Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Logi sisse Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus! 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Täiskasvanute ujumiskursus (3) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (3) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus	Täiskasvanute ujumiskursus (4) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (4) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus TotalBody Strenght Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody Strenght 20:10 - 21:05 Jõud Suur saal	Hiit&boxing for ladies baaskursus! Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Logi sisse Hiit&boxing for ladies baaskursus! 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Täiskasvanute ujumiskursus (4) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (4) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus