Расписание

Все
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	20. 03	21. 03	22. 03	23. 03	24. 03	25. 03	26. 03
08:00		AquaTone Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaTone Тренер: Katrin Kreutzberg Войти AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus Skill & Run Abs+Butt Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run Abs+Butt 08:30 - 09:00 Kardio Skill&Run
09:00	Skill & Run TotalBody Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 09:30 - 10:00 Kardio Skill&Run Seeniorid Тренер: Riina Voolpriit Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Тренер: Tatjana Beljajeva Войти Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal		Motion Cage Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Тренер: Riina Voolpriit Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Тренер: Tatjana Beljajeva Войти Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Pilates Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 3-7 kuud Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти 3-7 kuud 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein AquaTone Тренер: Natalja Feldbush Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastased Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти 1-2 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal Skill & Run LowerBody Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run LowerBody 10:15 - 10:45 Kardio Skill&Run Ema/beebi fitness Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Ema/beebi fitness 10:30 - 11:15 Jõud Body&Mind saal	Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 3-7 kuud Тренер: Ele Metsalu Войти 3-7 kuud 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein AquaTone Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastat Тренер: Ele Metsalu Войти 1-2 aastat 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein Kehaanalüüs/konsultatsioon Тренер: Irina Tseviljeva Войти Kehaanalüüs/konsultatsioon 10:45 - 11:15 Kehaanalüüs Konsultatsioon	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 10:15 - 11:00 Kardio Spinning	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal AquaTone Тренер: Natalja Feldbush Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus		3-4 aastased Тренер: Carmen Kalk Войти 3-4 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage 45' Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 45' 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal 1-2 aastased Тренер: Carmen Kalk Войти 1-2 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	BODYPUMP® Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Тренер: Julianna Vasilišin Войти AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus TRX Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal	Jooga Saunas Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus BODYPUMP® Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Тренер: Ele Metsalu Войти 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Тренер: Julianna Vasilišin Войти AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus TotalBody 45´ Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TotalBody 45´ 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal	TRX Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	3-12 kuud Тренер: Carmen Kalk Войти 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal
12:00		BODYBALANCE® Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaPilates Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaPilates 12:05 - 12:35 Veetreening Veekeskus Skill & Run UpperBody Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run UpperBody 12:15 - 12:45 Kardio Skill&Run	BODYBALANCE® Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	Skill & Run TotalBody Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 12:15 - 12:45 Kardio Skill&Run	PoleFit Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Войти BODYCOMBAT® 12:05 - 13:00 Kardio Suur saal	Skill & Run TotalBody Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 12:00 - 12:30 Kardio Skill&Run Spin 45' Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 12:10 - 12:55 Kardio Spinning
13:00						Stretching Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYBALANCE®Erandkorras ei toimu! Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE®Erandkorras ei toimu! 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal
14:00					Fitness Jooga Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Fitness Jooga 14:00 - 14:55 Keha ja meel Body&Mind saal
15:00		PT Тренер: Elen Kaldma Войти PT 15:45 - 16:45
16:00	Noorte jõusaali treeningud Тренер: Kaido Leesmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		BodyStep® Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha. Войти BodyStep® 16:00 - 16:55 Kardio Suur saal Noorte jõusaali treeningud Тренер: Kaido Leesmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal	Skill & Run Abs+Butt Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run Abs+Butt 16:00 - 16:30 Kardio Skill&Run	Motion Cage 45´ Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 45´ 16:15 - 17:00 Jõud Jõusaal HIIT 45' Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти HIIT 45' 16:40 - 17:25 Kardio Suur saal
17:00	AquaPilates Тренер: Ave Lähker Войти AquaPilates 17:00 - 17:30 Veetreening Veekeskus Noorte jõusaali treeningud Тренер: Kaido Leesmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal SH´BAM Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти SH´BAM 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Тренер: Kai-Riin Bachmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Skill & Run TotalBody Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaTone Тренер: Ave Lähker Войти AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal AquaInterval Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaInterval 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Skill & Run LowerBody Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run LowerBody 17:30 - 18:00 Kardio Skill&Run	Noorte jõusaali treeningud Тренер: Kaido Leesmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal SH´BAM ® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти SH´BAM ® 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Тренер: Kai-Riin Bachmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Skill & Run UpperBody Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run UpperBody 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaMix Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal Bosu 45' Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Bosu 45' 17:10 - 17:55 Kardio Body&Mind saal AquaCircuit Тренер: Lenne Allandi-Väli Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust. Войти AquaCircuit 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 17:00 - 18:00 Kardio Poksisaal Skill & Run TotalBody Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run AquaTone Тренер: Katrin Kreutzberg Войти AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYBALANCE® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:15 - 18:10 Jõud Fitness saal Erandkorras BODYSTEP® Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Erandkorras BODYSTEP® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal Kehaanalüüs Тренер: Elen Kaldma Войти Kehaanalüüs 17:30 - 18:00 Konsultatsioon
18:00	BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 18:05 - 18:55 Kardio Spinning HIIT 45' Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти HIIT 45' 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal MotionCage 45´ Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти MotionCage 45´ 18:15 - 19:00 Jõud Jõusaal Yoga Flow Тренер: Kai-Riin Bachmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tasakaalustav ja tervendav tund rahulikus voolavas rütmis, kus terviklikuma tulemuse saamiseks on jooga-asanatega põimitud harjutusi ja venitusi erinevatest süsteemidest - füsioteraapiast, Hiina meditsiinist, energiameditsiinist. Tund aitab taastada ja säilitada organismi homöostaasi, tõstab energiataset ja heaolutunnet, muudab keha liikuvamaks ning painduvamaks, arendab tasakaalu ja rahustab närvisüsteemi. Tund lõppeb lühikese kosutava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Sobib igas vanuses osalejale Войти Yoga Flow 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Тренер: Ave Lähker Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Войти Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	1-4 aastased Тренер: Carmen Kalk Войти 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein Spin 45' Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal BODYATTACK® Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Jooga Saunas Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Войти Jooga Saunas 18:20 - 18:50 Keha ja meel Veekeskus Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Тренер: Piret Pohl Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal	Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning PoleFit Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 18:00 - 18:55 Tants Fitness saal BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal Motion Cage Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:05 - 18:55 Jõud Jõusaal Yin/Yang Jooga Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Тренер: Kai-Riin Bachmann Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Войти Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning 1-4 aastased Тренер: Merili Murde Войти 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYATTACK® Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Тренер: Keidy Arula Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BODYJAM ® Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYJAM ® 18:15 - 19:10 Tants Fitness saal BODYPUMP® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal
19:00	PoleFit Тренер: Kadi Ellus Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 19:00 - 19:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Skill & Run TotalBody Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run TotalBody 19:15 - 19:45 Kardio Skill&Run Pilates 50' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Kickpoks baaskursus Тренер: Marko Šults Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	Skill & Run LowerBody Тренер: Elen Kaldma Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run LowerBody 19:00 - 19:30 Kardio Skill&Run BODYJAM ® Тренер: Eveli Nikolajevski Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYJAM ® 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Spin 45' Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Butt&Core45' Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Keidy Arula Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal	Test Тренер: Kaido Leesmann Войти Test 19:00 - 19:30 Konsultatsioon BODYCOMBAT® Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Войти BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Pilates Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Skill & Run UpperBody Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run UpperBody 19:15 - 19:45 Kardio Skill&Run Kickpoks baaskursus Тренер: Marko Šults Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	Spin 45' Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Skill & Run Abs+Butt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Войти Skill & Run Abs+Butt 19:00 - 19:30 Kardio Skill&Run ZUMBA Тренер: Eveli Nikolajevski Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ZUMBA 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Butt&Core45' Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Keidy Arula Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal
20:00	Täiskasvanute ujumiskursus (5) Тренер: Nikita Tšerednitšenko Войти Täiskasvanute ujumiskursus (5) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BodyStep® 45' Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha. Войти BodyStep® 45' 20:05 - 20:50 Kardio Suur saal MotionCage Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти MotionCage 20:15 - 21:10 Jõud Jõusaal	Täiskasvanute ujumiskursus (5) Тренер: Nikita Tšerednitšenko Войти Täiskasvanute ujumiskursus (5) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal	Täiskasvanute ujumiskursus (6) Тренер: Nikita Tšerednitšenko Войти Täiskasvanute ujumiskursus (6) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus TotalBody Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TotalBody 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal	BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Täiskasvanute ujumiskursus (6) Тренер: Nikita Tšerednitšenko Войти Täiskasvanute ujumiskursus (6) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus

Вступить в клуб очень просто!

Kui sa ei ole veel Reval-Spordi liige siis kõigi meie pakutavate võimaluste ning liikmetasudega saad tutvuda Liitumise lehel.

Чтобы вступить в спортклуб, выберите подходящий пакет, добавьте его в корзину и оформите заказ. В случае годового заказа договор пока требуется заключать на месте.

Надеемся скоро Вас увидеть!

Вступление и цены

Juhised saadetud!

Saatsime Sinu emailile juhised parooli taastamiseks. Kui email ei ole 5 minuti jooksul sinuni jõudnud siis võta palun ühendust meie klienditoega

Tagasi avalehele

Parool uuendatud!

Nüüd võid oma uue parooliga sisse logida.

Me ootame sind!

Teie e-posti aadressile saadetakse teave teie broneeringu kohta.