Спортивный клуб ОТКРЫТ ежедневно с 6:00 до 23:00 и aквацентр с 6:00 до 22:00.

Расписание

  • Все
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
15. 08 - 21. 08
15. 08
16. 08
17. 08
18. 08
19. 08
20. 08
21. 08
08:00
  • AquaTone
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    08:00 - 09:00
  • AquaMix
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaMix
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
09:00
  • Kehaanalüüs.
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    Kehaanalüüs.
    09:00 - 09:45
    Konsultatsioon
  • Pilates
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    09:45 - 10:40
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
10:00
  • 10 kuud - 1,5 aastased
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    10 kuud - 1,5 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaMix
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaMix
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 2-3 aastased
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    2-3 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    10:00 - 11:00
  • Shaping
    Тренер: Ruth Rauba
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 10 kuud - 1,5 aastased
    Тренер: Ruth Rauba
    Войти
    10 kuud - 1,5 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    10:00 - 11:00
  • 2-3 aastased
    Тренер: Ruth Rauba
    Войти
    2-3 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Shaping
    Тренер: Ruth Rauba
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Fitness saal
  • Motion Cage
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Motion Cage
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Jõusaal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    10:00 - 11:00
  • AquaTone
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • 1-4 aastased
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    1-4 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
11:00
  • 3 -9 kuud
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    3 -9 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BodyPump
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BodyPump
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    11:00 - 12:00
  • TRX 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    TRX 45´
    11:05 - 11:50
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:30 - 12:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • 3-9 kuud
    Тренер: Ruth Rauba
    Войти
    3-9 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BodyPump
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BodyPump
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    11:00 - 12:00
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    11:00 - 11:30
    Konsultatsioon
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    11:00 - 12:00
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    11:30 - 12:00
    Konsultatsioon
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:30 - 12:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • TotalBody strenght 45'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    TotalBody on kogu keha lihastreening, mille eesmärk on pakkuda tasakaalustatud lihakoormust, arendada tasakaalu ja kehatunnetust, samal ajal vormides oma unistuste keha. Kasutuses on erinevad abivahendid - hantlid, kettad, erinevad kummilindid. Treening on jõukohane kõigile, nii algajatele kui edasijõunutele.

    Войти
    TotalBody strenght 45'
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Suur saal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    11:00 - 12:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    11:00 - 11:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • TRX
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    TRX
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-12 kuud
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    11:30 - 12:25
    Jõud
    Suur saal
12:00
  • PT
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    PT
    12:00 - 13:00
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    12:00 - 13:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    12:30 - 13:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    12:00 - 12:30
    Konsultatsioon
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    12:00 - 13:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    12:30 - 13:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    BODYCOMBAT®
    12:00 - 12:55
    Kardio
    Suur saal
  • MotionCage
    Тренер: Getter Oja
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    MotionCage
    12:00 - 12:55
    Jõud
    Jõusaal
13:00
  • PT
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    PT
    13:00 - 14:00
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    13:30 - 14:00
    Konsultatsioon
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    13:00 - 13:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    13:30 - 14:30
14:00
15:00
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    15:00 - 15:30
    Konsultatsioon
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    15:00 - 16:00
  • Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    Kehaanalüüs/ Konsultatsioon
    15:30 - 16:00
    Konsultatsioon
16:00
17:00
  • ButtLift 45'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav!

    Войти
    ButtLift 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • BODYATTACK® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Войти
    BODYATTACK® 45´
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Fitness saal
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Marie Pullerits
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    17:30 - 18:30
  • Motion Cage
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Motion Cage
    17:45 - 18:40
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaMix
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaMix
    17:10 - 17:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    SelgKõhtTuhar 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Shaping
    Тренер: Ruth Rauba
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:30 - 18:25
    Jõud
    Fitness saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    1-4 aastased
    17:45 - 18:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Motion Cage
    17:55 - 18:50
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYATTACK® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Войти
    BODYATTACK® 45´
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    17:30 - 18:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    17:30 - 18:30
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaMix
    Тренер: Evelin Kern
    Войти
    AquaMix
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:30 - 18:25
    Jõud
    Fitness saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    1-4 aastased
    17:45 - 18:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Motion Cage
    17:55 - 18:50
    Jõud
    Jõusaal
  • BodyBalance
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BodyBalance
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaMix
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaMix
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP® 45´
    17:30 - 18:15
    Jõud
    Suur saal
18:00
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • PT
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    PT
    18:00 - 19:00
  • HIIT 45´
    Тренер: Ele Metsalu
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    45-minutiline intensiivne treening, mis on üles ehitatud erinevatele cardio- ja jõuharjutustele. Pulsi vaheldumine tagab treeningul efektiivse rasvapõletuse, kiirendab ainevahetust ning paraneb vastupidavus. Treeningul kasutatakse ka raskuseid, mis aitavad kaasa lihastoonuse tõstmisele. HIIT treening on eneseületus, mille boonuseks on super hea enesetunne!

    Войти
    HIIT 45´
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Fitness saal
  • Vinyasa Jooga
    Тренер: Marie Pullerits
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt.

    Войти
    Vinyasa Jooga
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYJAM®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYJAM®
    18:00 - 18:55
    Tants
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:05 - 19:00
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies
    Тренер: Keidy Arula
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee

    Войти
    Hiit&boxing for ladies
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    18:30 - 19:30
  • BodyPump®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BodyPump®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • PoleFit
    Тренер: Ruth Rauba
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    PoleFit
    18:05 - 19:00
    Tants
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    AquaMix
    18:10 - 18:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Ele Metsalu
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Motion Cage
    18:10 - 19:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Kosnultatsioon/kehaanalüüs
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    Kosnultatsioon/kehaanalüüs
    18:30 - 19:00
    Konsultatsioon
  • Yin/Yang Jooga
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Yin/Yang Jooga
    18:30 - 19:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Zumba®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Zumba on tantsuline treening, mis on ülesehitatud kergesti järgitavatele liikumistele, millele lisatakse erinevatele tantsudele (nt. salsa, merengue, soca jt) iseloomulikke elemente. See on treening, mis arendab kehatunnetust, koordinatsiooni, rütmitunnet, üldist aeroobset vastupidavust ja tõstab Sinu enesekindlust.

    Войти
    Zumba®
    18:00 - 18:55
    Tants
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies
    Тренер: Keidy Arula
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee

    Войти
    Hiit&boxing for ladies
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • PT
    Тренер: Getter Oja
    Войти
    PT
    18:30 - 19:30
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Suur saal
19:00
  • PoleFit
    Тренер: Kadi Ellus
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    PoleFit
    19:00 - 19:55
    Tants
    Fitness saal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • Pilates 50'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates 50'
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Spin 45'
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise!

    Войти
    Spin 45'
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • SelgKõhtTuhar 45'
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse KUMMITUUBI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida.

    Войти
    SelgKõhtTuhar 45'
    19:05 - 19:50
    Jõud
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Ruth Rauba
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    19:10 - 19:40
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • TRX
    Тренер: Getter Oja
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    TRX
    19:10 - 20:00
    Jõud
    Fitness saal
  • Spin 45'
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise!

    Войти
    Spin 45'
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • Les Mills TONE® 45'
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LM Tone on kolm ühes 45 minutit kestev kogu keha treening.Tund on üles ehitatud kardio, jõu ja kerelihaste harjutustele. Kasutame kergemaid kettaid ja kummilinte. Treening sobib kõigile, kuna harjutuste raskusaste, tempo ja vahendite raskus on Sinu valida. Õpime liikuma efektiivsemalt ja parema tehnikaga. Paraneb rüht, tasakaal, liikuvus ja vastupidavus ning tõuseb energiatase. See treening sobib, kui soovid olla tervem, õnnelikum, paremas vormis, kiirem ja tugevam.

    Войти
    Les Mills TONE® 45'
    19:05 - 19:50
    Kardio
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
20:00
  • ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´
    20:00 - 20:45
    Jõud
    Suur saal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    20:00 - 20:55
    Jõud
    Suur saal