Спортивный клуб ОТКРЫТ ежедневно с 6:00 до 23:00 и aквацентр с 6:00 до 22:00.

Расписание

  • Все
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
27. 05 - 02. 06
27. 05
28. 05
29. 05
30. 05
31. 05
01. 06
02. 06
08:00
  • AquaTone
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    08:00 - 08:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    08:00 - 08:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
09:00
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Seeniorid
    Тренер: Riina Voolpriit
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Seeniorid
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaTone
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaTone
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Seeniorid
    Тренер: Riina Voolpriit
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Seeniorid
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    09:30 - 10:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
10:00
  • AquaTone
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates 60+
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis on mõeldud 60+ vanuses inimestele. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates 60+
    10:15 - 11:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 1-2 aastased
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYPUMP® 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP® 45´
    10:45 - 11:30
    Jõud
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP® 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP® 45´
    10:00 - 10:45
    Jõud
    Suur saal
  • Reformer Pilates 60+
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis on mõeldud 60+ vanuses inimestele. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates 60+
    10:15 - 11:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    10:30 - 11:20
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-4 aastased
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-4 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • 1-2 aastased
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
11:00
  • 3-12 kuud
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Jooga Saunas
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:05 - 11:35
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    11:15 - 12:05
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-12 kuud
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-12 kuud
    11:45 - 12:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Jooga Saunas
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    Motion Cage 45´
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Jõusaal
  • Motion Cage
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Jõusaal
  • 3-12 kuud
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
12:00
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:00 - 12:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    12:15 - 13:05
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaPilates
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaPilates
    12:05 - 12:35
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:15 - 13:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • 1-2 aastat
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    1-2 aastat
    12:15 - 12:45
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    12:15 - 13:05
    Jõud
    Fitness saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening keskendub keha painduvuse/liikuvuse arendamisele. Aitab vähendada lihaspingeid, vältida vigastusi ning maandada stressi.

    Войти
    Stretching/Mobility
    12:00 - 12:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:00 - 12:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    BODYCOMBAT®
    12:05 - 13:00
    Kardio
    Suur saal
  • PoleFit
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Trenni tulles kanna lühikesi pükse. Enne trenni ära kasuta kätekreemi ning ära kanna trennis käekette ega sõrmuseid. Kui oled trennis esimest korda siis küsi julgelt abi posti ülespanekuga!

    Войти
    PoleFit
    12:00 - 12:55
    Tants
    Fitness saal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    12:10 - 12:55
    Kardio
    Spinning
  • SkillCardio
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio
    12:15 - 12:45
    Kardio
    Skill&Run
13:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYBALANCE®
    13:00 - 13:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    13:00 - 13:50
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    13:15 - 14:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
15:00
  • SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    15:00 - 16:30
    Veekeskus
  • Noorte poks (7-10a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (7-10a.)
    15:30 - 16:30
    Kardio
    Poksisaal
  • SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    15:00 - 16:30
    Veekeskus
  • Noorte poks (7-10a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (7-10a.)
    15:30 - 16:30
    Kardio
    Poksisaal
16:00
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    16:30 - 17:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Noorte poks (11-16a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (11-16a.)
    16:30 - 17:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Skill&Run
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Kehaanalüüs
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    Kehaanalüüs
    16:15 - 16:45
  • Noorte poks (11-16a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (11-16a.)
    16:30 - 17:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Ujumisvõistlused!
    Войти
    Ujumisvõistlused!
    16:00 - 19:00
  • UJUMISVÕISTLUSED 16.00-19.00!
    Войти
    UJUMISVÕISTLUSED 16.00-19.00!
    16:00 - 17:30
    Veekeskus
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Jõusaal
17:00
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    17:00 - 17:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaPilates
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaPilates
    17:00 - 17:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Butt&Core 45'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Butt&Core 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • Butt&Core 45'
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Butt&Core 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaInterval
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaInterval
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • SkillCardio
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:45 - 18:35
    Jõud
    Fitness saal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 17:45
    Jõud
    Jõusaal
  • LesMills DANCE ®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist.

    Войти
    LesMills DANCE ®
    17:10 - 17:55
    Tants
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:30 - 18:20
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Войти
    AquaMix
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    17:10 - 18:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust.

    Войти
    AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:30 - 18:20
    Jõud
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:15 - 18:10
    Jõud
    Suur saal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaTone
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    17:30 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
18:00
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    18:00 - 18:50
    Jõud
    Fitness saal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • MotionCage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    MotionCage 45´
    18:15 - 19:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Jooga Saunas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Jooga Saunas
    18:40 - 19:10
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    18:45 - 19:30
    Jõud
    Skill&Run
  • BODYATTACK®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYATTACK®
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Suur saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Dairi Reppo
    Войти
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • Jooga Saunas
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    18:10 - 18:40
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:10 - 19:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Jõusaal
  • 18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    18:45 - 19:45
    Veekeskus
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    MotionCage tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama

    Войти
    Motion Cage 45´
    18:00 - 18:45
    Jõud
    Jõusaal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    18:15 - 19:10
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:30 - 19:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • 18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    18:00 - 19:45
    Veekeskus
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-4 aastased
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYSTEP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    BODYSTEP® 45´
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:30 - 19:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:35 - 19:30
    Jõud
    Jõusaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:15 - 19:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Margaritta Erikson
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:30 - 19:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS! WARRIOR revolution
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Naudi ülimat muusika ja rattasõidu kooslust! WARRIOR Revolution ühendab endas maastikulaadse sõidu ja tõelise peomeeleolu rattal. Mitmekülgsed playlistid, teadusel põhinev ülesehitus ja tantsulised alatoonid, WARRIOR Revolution sobib nii alustavatele kui ka juba kogenud sõitjatele, kes tahavad oma treeningutele lisada pisut vürtsi! Sinu sõit ootab! Kohtume rattal!

    Войти
    UUS! WARRIOR revolution
    18:30 - 19:25
    Kardio
    Spinning
19:00
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    19:00 - 19:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • BODYSTEP®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    BODYSTEP®
    19:05 - 20:00
    Kardio
    Suur saal
  • LesMills DANCE ®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist.

    Войти
    LesMills DANCE ®
    19:10 - 19:55
    Tants
    Body&Mind saal
  • Kickpoks edasijõudnud
    Тренер: Maarja Õkva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks edasijõudnud
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Spin 45´
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    19:10 - 19:55
    Kardio
    Skill&Run
  • Pilates 50´
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates 50´
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kickpoks edasijõudnud
    Тренер: Astrid Johanna Grents
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks edasijõudnud
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Vinyasa jooga
    Тренер: Liis Vahtra
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt.

    Войти
    Vinyasa jooga
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    19:15 - 20:05
    Jõud
    Fitness saal
20:00
  • UUS! SkillCardio 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    UUS! SkillCardio 45´
    20:15 - 21:00
    Kardio
    Skill&Run
  • BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal