18. March 2020 1 minut lugeda

Videotreening: Reval CARDIO

Head spordisõbrad!

Selleks, et sellel raskel ajal ükski trenn ka kodustes tingimustes tegemata ei jääks, on Revali tugitreenerid Sulle kokku pannud kodused treeningvideod.

Sinu ees on meie järgmine kodune treeningvideo: Reval CARDIO. Treening paneb proovile Sinu vastupidavuse ja tahtejõu, kuid pinguta lõpuni koos Eleni, Maiki ja Siimuga. Jälgi ka videos näidatud kergemaid harjutuste variante ning kohanda intensiivsust endale vastavalt.

Reval CARDIO treeningplaan:

  1. TABATA – Käärhüpped + mägironija (20 sek tööd ja 10 sek paus)
  2. REDEL – Harkkhüpped + eesli hüpe (2.5 min tööd)
  3. TABATA – Kohapeal jooks + uisutaja (20 sek tööd ja 10 sek paus)
  4. REDEL – Kosmonaut + kükk hüpe (2.5 min tööd)
  5. FINISHER – Ette hüpe + üles hüpe (2.5 min tööd, märguande peale PLANK)