UUS Revalis: Toitumis- ja elustiilinõustamine (Enid Udras)
Tahad näha välja tervem ja ilusam, tunda end energilisemana, vähendada kaalu ja tujukust ning vabaneda pisematest terviseprobleemidest, m...
04. November 2025 2 minutit lugeda
TASUTA webinar “Tervist toetav ja taastav toitumine kiire elutempo korral” (Enid Udras)
19. november kell 19:00 (Zoom keskkonnas)
Osalemine kõigile tasuta TASUTA
Millistele teemadele webinar keskendub?
- Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab (mida süüa).
- Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid.
- Enimlevinud vead toitumisel.
- Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused.
- “Mul on kiire” mentaliteet ja selle ohud.
- Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte.
- Kuidas saada aru, et muudatused toimivad – eesmärk ja plaan.
- 3 järgmist sammu koju kaasa!
Webinar annab vastused järgmistele küsimustele:
- Kas ma pean järgima mõnda kindlat dieeti?
- Kui palju valku, süsivesikuid ja rasva on optimaalne?
- Milliseid „tervislikke“ toite peaksin tegelikult vältima?
- Kuidas eristada tervist toetavat toitu töödeldud „tervisetoidust“?
- Kas suhkruasendajad ja „fit magustoidud“ on head alternatiivid?
- Kas gluteenivaba ja laktoosivaba on alati tervislikum?
- Kuidas vältida pärastlõunast energialangust ja magusaisu?
- Kui palju paindlikkust on okei — kas „80/20“ põhimõte töötab?
Registreerimine:
Webinari link saadetakse Sulle enne toimumist registreerimisvormis sisestatud meiliaadressile.
Webinari läbiviijaks on Reval-Sport toitumisspetsialist Enid Udras. Enid on kogenud toitumisspetsialist ja keemiateaduskonna magistrant, kes on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli toidutehnoloogia eriala ning on läbinud 625 tundi toitumisnõustamise alast väljaõpet. Enid kuulub Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühendusse ning on nüüdseks nõustanud üle 100 inimese, aidates neil saavutada soovitud eesmärke, alates kaalu langetamisest, seedeprobleemidest vabanemisest kuni toetavamate toitumisharjumuste ja parema enesetunde tekitamiseni välja.
Enid viib läbi ka personaalseid kohtumisi ja nõustamisi, tema tegevuse ja hinnakirjaga saad tutvuda SIIN.