Les Mills UUED KAVAD alates 14.09

Reval-Sport on suurima Les Mills tundide valikuga spordiklubi Eestis! Alates 14. septembrist on kõikides meie Les Mills trennides UUED KAVAD!

Koos uute kavadega toome klubisse ka täiesti uue treeningstiili Les Mills CEREMONY HYROX! Täielikult uue ilme on saanud ka meie Suur saal.

LES MILLS TREENINGUD REVAL-SPORDIS:

UUS CEREMONY HYROX – 45-minutiline kogu keha treening, mis ühendab jõu- ja kardiotreeningu funktsionaalsetes treeningjaamades. Treening koosneb kaheksast erinevast harjutusest, mille vahel liikudes saad arendada nii jõudu, vastupidavust kui ka üldist füüsilist võimekust.

CEREMONY HYROX on treening neile, kes soovivad olla tugevamad, arendada oma vastupidavust ja saavutada paremat füüsilist vormi. See on struktureeritud ja energiline treening, kus end iga kord proovile panna ning samm-sammult oma võimekust arendada.

Peamine mõju: kogu keha lihastreening, vastupidavus ja kardio

Kellele sobib: kõigile, kel pole liigeseprobleeme

BODYPUMP HEAVY™ – kogu keha lihastreening, mis keskendub eelkõige tehnikale, aeglasele tempole ja suurematele raskustele. Fookus on jõu arendamisel, lihasmassi kasvatamisel ja tehnikal.

Peamine mõju: kogu keha suuremad lihasgrupid

Kellele sobib: kõigile, kel pole liigeseprobleeme

BODYPUMP® – kogu keha lihastreening, kus treeningvahendina kasutatakse kangi, kettaid ja hantleid.

Peamine mõju: kogu keha suuremad lihasgrupid

Kellele sobib: kõigile, kel pole liigeseprobleeme

BODYBALANCE® – baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutuste kombinatsioonil ning arendab painduvust, tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi.

Peamine mõju: kogu keha liikumine, tasakaal ja meel

Kellele sobib: kõigile, olenemata vanusest või soost

BODYSTEP™ – vastupidavust ja alakeha jõudu arendav treening, kus kasutatakse stepipinki ja lisaraskuseid. Rõhk kardiovaskulaarse vastupidavuse parandamisel ning alakeha lihaste toniseerimisel.

Peamine mõju: puusa, tuhara- ning jalalihased ja vastupidavus.

Kellele sobib: sobib kõigile, kel pole suuri liikumispiiranguid ja kes saavad probleemideta trepist üles-alla kõndida.

BODYATTACK® – erinevatest sportmängudest inspireeritud vastupidavustreening, mis sisaldab mitmed erinevaid hüpped, jooksu kombinatsioone, aeroobseid liikumismustreid ja jõuharjutusi.

Peamine mõju: vastupidavus ja kardio

Kellele sobib: kõigile, kes soovivad korralikku kalorikulu

BODYCOMBAT® – võitluskunstidest inspireeritud kogu keha vastupidavustreening, kus imiteeritakse löögitehnikaid “nähtamatul” vastasel.

Peamine mõju: vastupidavus ja koordinatsioon

Kellele sobib: kõigile

Les Mills DANCE – energiline tantsutreening, mis on inspireeritud erinevatest populaarsetest tantsustiilidest, mis arendab koordinatsiooni ning kehalist liikumist ja rütmitaju.

Peamine mõju: kogu keha tantsuline liikumine, koordinatsioon

Kellele sobib: kõigile, olenemata vanusest või soost

STRENGTH DEVELOPMENT™ – lihaskasvu arengule baseeruv jõutreening, kus keskendutakse kogu keha hõlmavatele põhiharjutustele nagu näiteks kükid, väljaasted, seljatõmbed, rinnalt surumised, kätekõverdused jms.

Peamine mõju: kõik suuremad ja väiksemad lihased

Kellele sobib: nii kogenud kui ka alles alustavale jõutreenijale