Ревель Спорт

Расписание

Все
Детское плавание
Спортзал
кардинальный
Тело и разум
Водные тренировки
Пожилые люди
Власть
Танец
Обучение
Консультации по питанию
ИнтимныйПохожий

Расписание бассейна Ритуалы в сауне

	10. 08	11. 08	12. 08	13. 08	14. 08	15. 08	16. 08
08:00		Реформатор пилатеса Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка для всего тела в более медленном темпе, которая помогает осознать возможности вашего тела. Использование пружин с различным сопротивлением и комбинации плавных упражнений способствуют более глубокому задействованию мышц, одновременно поднимая баланс и координацию на новый уровень. Упражнения выполняются медленно, чтобы точность, контроль, дыхание и концентрация были частью каждого движения. Для тренировок необходимо использовать носки с резиновой подошвой! Вход Реформатор пилатеса 08:00 - 08:50 Тело и разум Фитнес-зал
09:00	В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 09:00 - 09:55 Власть Зал «Тело и разум»	Аквамикс Тренер: Татьяна Беляева Вход Аквамикс 09:00 - 09:45 Водные тренировки Водный центр Клетка движения Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 09:10 - 10:05 Власть Спортзал	В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 09:00 - 09:55 Власть Зал «Тело и разум» АкваТон Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход АкваТон 09:30 - 10:15 Водные тренировки Водный центр	Клетка движения Тренер: Алла Андрушко Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 09:10 - 10:05 Власть Спортзал	В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 09:00 - 09:55 Власть Зал «Тело и разум»
10:00	АкваТон Тренер: Наталья Фельдбуш Вход АкваТон 10:00 - 10:45 Водные тренировки Водный центр MotionCage Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход MotionCage 10:15 - 11:00 Власть Спортзал ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ БАЛАНС ТЕЛА® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ БАЛАНС ТЕЛА® 10:15 - 11:10 Тело и разум Зал «Тело и разум» В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Пилатес на тренажере Reformer для лиц старше 60 лет. Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Медленная тренировка всего тела, предназначенная для людей старше 60 лет. Пружины Реформера имеют различное сопротивление для увеличения интенсивности упражнения и поддержания положения, которое помогает выполнять движения правильно, точно и под контролем. Упражнения выполняются медленно, чтобы точность, контроль, дыхание и концентрация были частью каждого движения. Во время тренировок необходимо использовать носки с резиновой подошвой! Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Пилатес на тренажере Reformer для лиц старше 60 лет. 10:15 - 11:05 Власть Фитнес-зал 1-2 года Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход 1-2 года 10:30 - 11:00 Детское плавание Детский бассейн	БОДИБАЛАНС® Тренер: Юлианна Василишина Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 10:00 - 10:55 Тело и разум Зал «Тело и разум»	пилатес Тренер: Ли Хантер Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход пилатес 10:15 - 11:10 Тело и разум Зал бокса В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Пилатес на тренажере Reformer для лиц старше 60 лет. Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Медленная тренировка всего тела, предназначенная для людей старше 60 лет. Пружины Реформера имеют различное сопротивление для увеличения интенсивности упражнения и поддержания положения, которое помогает выполнять движения правильно, точно и под контролем. Упражнения выполняются медленно, чтобы точность, контроль, дыхание и концентрация были частью каждого движения. Во время тренировок необходимо использовать носки с резиновой подошвой! Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Пилатес на тренажере Reformer для лиц старше 60 лет. 10:15 - 11:05 Власть Фитнес-зал BODYPUMP® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 10:15 - 11:00 Власть Зал «Тело и разум» 1-2 года Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход 1-2 года 10:30 - 11:00 Детское плавание Детский бассейн	БОДИБАЛАНС® Тренер: Юлианна Василишина Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 10:00 - 10:55 Тело и разум Зал «Тело и разум»	АкваТон Тренер: Наталья Фельдбуш Вход АкваТон 10:00 - 10:45 Водные тренировки Водный центр Реформатор пилатеса Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 10:15 - 11:05 Тело и разум Фитнес-зал Клетка движения Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Круговая тренировка, включающая все тело с использованием различных вспомогательных средств. Подходящая тренировка для каждого, так как нагрузку и темп упражнений вы можете выбирать сами. Вход Клетка движения 10:30 - 11:15 Власть Спортзал	Сдержанный Вход Сдержанный 10:45 - 11:45 Спиннинговое удилище	3-4 года Тренер: Лиис Ильвес Вход 3-4 года 10:00 - 10:30 Детское плавание Детский бассейн 1-2 года Тренер: Лиис Ильвес Вход 1-2 года 10:30 - 11:00 Детское плавание Детский бассейн
11:00	3-12 месяца Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход 3-12 месяца 11:00 - 11:30 Детское плавание Детский бассейн Реформатор пилатеса Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 11:15 - 12:05 Тело и разум Фитнес-зал	АкваМикс Тренер: Юлианна Василишина Вход АкваМикс 11:10 - 11:55 Водные тренировки Водный центр	3-12 месяца Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход 3-12 месяца 11:00 - 11:30 Детское плавание Детский бассейн Реформатор пилатеса Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 11:15 - 12:05 Тело и разум Фитнес-зал	АкваМикс Тренер: Юлианна Василишина Вход АкваМикс 11:10 - 11:55 Водные тренировки Водный центр	Растяжка/Мобильность Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка направлена на развитие гибкости/подвижности тела. Она помогает снять мышечное напряжение, предотвратить травмы и справиться со стрессом. Вход Растяжка/Мобильность 11:30 - 12:25 Тело и разум Зал «Тело и разум»	БОДИБАЛАНС® Тренер: Кирилл Денисов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 11:00 - 11:55 Тело и разум Зал бокса BODYPUMP® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 11:00 - 11:45 Власть Зал «Тело и разум»	3-12 месяца Тренер: Лиис Ильвес Вход 3-12 месяца 11:00 - 11:30 Детское плавание Детский бассейн Клетка движения Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 11:00 - 11:55 Власть Спортзал
12:00		Реформатор пилатеса Тренер: Юлианна Василишина Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 12:15 - 13:05 Тело и разум Фитнес-зал	АкваПилатес Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход АкваПилатес 12:15 - 12:45 Водные тренировки Водный центр	Реформатор пилатеса Тренер: Юлианна Василишина Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 12:15 - 13:05 Тело и разум Фитнес-зал		БОДИКОМБАТ® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYCOMBAT® — это интенсивная тренировка, вдохновленная восточными боевыми искусствами и включающая в себя множество дисциплин, таких как каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи и муай-тай. Движения, выполняемые на занятии, просты, но в то же время развивают координацию и осознанность тела. Вход БОДИКОМБАТ® 12:00 - 12:55 кардинальный Зал «Тело и разум» Реформатор пилатеса Тренер: Кирилл Денисов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 12:10 - 13:00 Тело и разум Фитнес-зал	SkillCardio Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардио и силовые тренировки. В тренировках используется беговая дорожка Skillrun и скамья Technogym со свободными весами. Тренировка длится 30 минут и является энергичной и сложной. Благодаря широкому разнообразию упражнений каждое занятие уникально и разнообразно. Вход SkillCardio 12:15 - 13:00 кардинальный Навыки и бег
13:00						Вращение Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Вращение 13:15 - 14:00 кардинальный Спиннинговое удилище	IntimFit для женщин ADVANCED Тренер: Алла Андрушко Эта тренировка разработана специально для женщин, и в ней движения способствуют глубокому контакту с собственным телом. Основное внимание уделяется контролируемой активации и расслаблению мышц тазового дна, контакту с телом и осознанному контролю нервной системы. Реальная ценность этой тренировки заключается не только в укреплении мышц тазового дна, но и в том, как вы, как женщина, ощущаете свое тело и себя в нем. Цель – помочь вам почувствовать себя здесь и сейчас, удовлетворенной, легкой и подвижной. IntimFit обучает и помогает вам восстановить уверенность в своем теле. Регулярные тренировки мышц тазового дна помогают восстановить нормальную и естественную функцию мышц в области таза, которая у многих женщин либо слишком слаба, либо, наоборот, слишком напряжена. IntimFit противопоказан беременным женщинам во избежание гипертонуса матки. Мы рекомендуем использовать во время тренировки максимально эластичные и скользкие леггинсы! Вход IntimFit для женщин ADVANCED 13:00 - 14:15 Зал «Тело и разум» Реформатор пилатеса Тренер: Сандра Савельева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 13:15 - 14:05 Тело и разум Фитнес-зал
15:00					ЗАБРОНИРОВАНО Вход ЗАБРОНИРОВАНО 15:00 - 16:00 Зал бокса
16:00			УмениеСила Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировки SkillStrength проводятся в студии Skill&Run на специальных беговых дорожках TechnoGym и функциональных скамьях для силовых тренировок. Структура тренировок разработана для уникальной силовой тренировки, сочетающей динамичные движения и функциональные силовые упражнения с гантелями и скамьей. В тренировках SkillStrength все движения направлены на развитие силы и выносливости. Беговая дорожка Skill&Run также используется для развития силы – ходьба по холмам, выпады, подъемы ног и плавание на спине, толкание саней и т.д. Тренировки SkillStrength – это больше, чем просто силовые тренировки, они подходят как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Вход УмениеСила 16:15 - 17:00 Власть Навыки и бег Вращение Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Вращение 16:15 - 17:00 кардинальный Спиннинговое удилище		Скиллбокс Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SkillBox — это тренировка всего тела, сочетающая кардио- и силовые тренировки с боксерскими ударами. Что касается кардио-части, вы можете выбрать, хотите ли вы бегать, трусцой или ходить по беговой дорожке. Беговая дорожка Skillrun полностью настраивается в соответствии с предпочтениями тренирующегося. В силовом плане упор делается на различные мышечные упражнения, охватывающие все тело, где скорость и темп выполнения вы выбираете сами. В боксе на боксерских грушах выполняются вариации различных ударов и комбо. Благодаря большому разнообразию упражнений каждая тренировка SkillBox уникальна и разнообразна. Тренировка подойдет как начинающему спортсмену, так и активному спортсмену. Тренировочное полотенце на тренировке обязательно! Обязательно использовать внутренние перчатки или боксерские бинты под боксерскими перчатками. Вход Скиллбокс 16:15 - 17:00 кардинальный Навыки и бег Клетка движения Тренер: Катрин Кройцберг Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 16:30 - 17:15 Власть Спортзал
17:00	В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 17:00 - 17:55 Власть Зал «Тело и разум» АкваПилатес Тренер: Аве Ляхкер Вход АкваПилатес 17:00 - 17:30 Водные тренировки Водный центр ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ЯДРО Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ЯДРО 17:10 - 17:55 Власть Студия SkillCardio Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардио и силовые тренировки. В тренировках используется беговая дорожка Skillrun и скамья Technogym со свободными весами. Обучение энергичное и сложное. Благодаря широкому разнообразию упражнений каждое занятие уникально и разнообразно. Вход SkillCardio 17:15 - 18:00 кардинальный Навыки и бег Реформатор пилатеса Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 17:15 - 18:05 Тело и разум Фитнес-зал Хиит и бокс для продвинутых женщин Тренер: Мерит Аамисепп Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Хиит и бокс для продвинутых женщин 17:30 - 18:30 кардинальный Зал бокса АкваТон Тренер: Аве Ляхкер Вход АкваТон 17:45 - 18:30 Водные тренировки Водный центр	Реформатор пилатеса Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 17:00 - 17:50 Тело и разум Фитнес-зал Инь Йога Тренер: Кристель Андерсон Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Инь-йога — это спокойная и медитативная практика йоги, которая идеально подходит для балансировки тренировки мышц Ян. Отличительной особенностью Инь-йоги является удержание позиций в течение более длительного периода времени, 3-5 минут. Это йога, которая воздействует на мышечно-соединительную ткань, суставы и сухожилия. Мышцы освобождаются от напряжения и максимально расслабляются, и таким образом растяжение достигает более глубоких тканей. С помощью Инь-йоги можно улучшить свою гибкость, снять лишнее напряжение и стресс, а также сбалансировать нервную систему посредством осознанного и спокойного дыхания. Кроме того, мы используем различные вспомогательные средства, например. блоки для йоги, набивка, ремень для йоги и одеяло. Приглашаются все желающие, независимо от возраста и предыдущего опыта. Вход Инь Йога 17:10 - 18:00 Тело и разум Зал «Тело и разум» Скиллбокс Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SkillBox — это тренировка всего тела, сочетающая кардио- и силовые тренировки с боксерскими ударами. Что касается кардио-части, вы можете выбрать, хотите ли вы бегать, трусцой или ходить по беговой дорожке. Беговая дорожка Skillrun полностью настраивается в соответствии с предпочтениями тренирующегося. В силовом плане упор делается на различные мышечные упражнения, охватывающие все тело, где скорость и темп выполнения вы выбираете сами. В боксе на боксерских грушах выполняются вариации различных ударов и комбо. Благодаря большому разнообразию упражнений каждая тренировка SkillBox уникальна и разнообразна. Тренировка подойдет как начинающему спортсмену, так и активному спортсмену. Тренировочное полотенце на тренировке обязательно! Обязательно использовать внутренние перчатки или боксерские бинты под боксерскими перчатками. Вход Скиллбокс 17:15 - 18:00 кардинальный Навыки и бег Аквабокс-ядро Тренер: Рейс из Алланд-Вяли AquaBox&Core – это интенсивная тренировка в воде в специальных перчатках с использованием ударов руками и ногами из бокса и других единоборств. Кроме того, эффективная работа мышц тела с помощью различных инструментов. Вход Аквабокс-ядро 17:15 - 18:00 Водные тренировки Водный центр	Реформер Пилатес (замещающий тренер) Тренер: Майки Ритслайд Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформер Пилатес (замещающий тренер) 17:15 - 18:05 Тело и разум Фитнес-зал БОДИБАЛАНС® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 17:15 - 18:10 Тело и разум Зал «Тело и разум» Скиллбокс Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SkillBox — это тренировка всего тела, сочетающая кардио- и силовые тренировки с боксерскими ударами. Что касается кардио-части, вы можете выбрать, хотите ли вы бегать, трусцой или ходить по беговой дорожке. Беговая дорожка Skillrun полностью настраивается в соответствии с предпочтениями тренирующегося. В силовом плане упор делается на различные мышечные упражнения, охватывающие все тело, где скорость и темп выполнения вы выбираете сами. В боксе на боксерских грушах выполняются вариации различных ударов и комбо. Благодаря большому разнообразию упражнений каждая тренировка SkillBox уникальна и разнообразна. Тренировка подойдет как начинающему спортсмену, так и активному спортсмену. Тренировочное полотенце на тренировке обязательно! Обязательно использовать внутренние перчатки или боксерские бинты под боксерскими перчатками. Вход Скиллбокс 17:15 - 18:00 кардинальный Навыки и бег Хиит и бокс для продвинутых женщин Тренер: Пирет Поль Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Хиит и бокс для продвинутых женщин 17:30 - 18:30 кардинальный Зал бокса АкваМикс Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Вход АкваМикс 17:45 - 18:30 Водные тренировки Водный центр	Растяжка/Мобильность Тренер: Катрин Кройцберг Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Растяжка/Мобильность 17:10 - 18:00 Тело и разум Зал «Тело и разум» Реформатор пилатеса Тренер: Кирилл Денисов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 17:10 - 18:00 Тело и разум Фитнес-зал АкваТон Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Эффективная круговая тренировка в воде с разными упражнениями и оборудованием на разных станциях. Вы переходите от одной станции к другой и упражнения выполняются в течение определенного времени. Тренировки развивают мышечную силу и выносливость, а также аэробные способности. Вход АкваТон 17:15 - 18:00 Водные тренировки Водный центр Вращение Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SPIN — это больше, чем просто тренировка, это энергия, ритм и радость! Вечеринка на велотренажере, где музыка, свет и темп создают настоящее энергетическое поле. Каждое вращение педалей дарит новые силы, хорошее настроение и уверенность. На этом занятии мы катаемся с ритмом, эмоциями и энергией. Вы уйдёте с этой вечеринки вспотевшими, но с улыбкой. Забудьте обо всём и приходите, чтобы отдаться этому! Вход Вращение 17:15 - 18:00 кардинальный Спиннинговое удилище SkillCardio Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардио и силовые тренировки. В тренировках используется беговая дорожка Skillrun и скамья Technogym со свободными весами. Обучение энергичное и сложное. Благодаря широкому разнообразию упражнений каждое занятие уникально и разнообразно. Вход SkillCardio 17:15 - 18:00 кардинальный Навыки и бег Клетка движения Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 17:30 - 18:15 Власть Спортзал	В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 17:00 - 17:55 Власть Зал бокса BODYPUMP® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 17:15 - 18:00 Власть Зал «Тело и разум» АкваТон Тренер: Маргарита Эриксон Вход АкваТон 17:30 - 18:15 Водные тренировки Водный центр Реформатор пилатеса Тренер: Катрин Кройцберг Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 17:30 - 18:20 Тело и разум Фитнес-зал
18:00	BODYPUMP® Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 18:05 - 19:00 Власть Зал «Тело и разум» БОДИБАЛАНС® Тренер: Кирилл Денисов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 18:05 - 18:50 Тело и разум Студия MotionCage Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход MotionCage 18:15 - 19:00 Власть Спортзал Реформер Пилатес (замещающий тренер) Тренер: Майки Ритслайд Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформер Пилатес (замещающий тренер) 18:15 - 19:05 Тело и разум Фитнес-зал Скиллбокс Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SkillBox — это тренировка всего тела, сочетающая кардио- и силовые тренировки с боксерскими ударами. Что касается кардио-части, вы можете выбрать, хотите ли вы бегать, трусцой или ходить по беговой дорожке. Беговая дорожка Skillrun полностью настраивается в соответствии с предпочтениями тренирующегося. В силовом плане упор делается на различные мышечные упражнения, охватывающие все тело, где скорость и темп выполнения вы выбираете сами. В боксе на боксерских грушах выполняются вариации различных ударов и комбо. Благодаря большому разнообразию упражнений каждая тренировка SkillBox уникальна и разнообразна. Тренировка подойдет как начинающему спортсмену, так и активному спортсмену. Тренировочное полотенце на тренировке обязательно! Обязательно использовать внутренние перчатки или боксерские бинты под боксерскими перчатками. Вход Скиллбокс 18:15 - 19:00 кардинальный Навыки и бег Йога в сауне для женщин Тренер: Аве Ляхкер Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Занятия йога-сауной проходят в арома-сауне в женской раздевалке, где температура 50-60°. Приятный жар сауны оказывает мгновенное действие, помогая расслабить тело и размять мышцы во время выполнения упражнений. Вы почувствуете результат уже с первого раза. Возьмите с собой удобную и лёгкую спортивную одежду (не купальник), большое полотенце для сидения и небольшое для вытирания пота, и обязательно питьевую воду. Йога в сауне укрепляет и растягивает мышцы, улучшает подвижность позвоночника, концентрацию внимания и качество сна, ускоряет обмен веществ и снимает стресс. Вход Йога в сауне для женщин 18:40 - 19:10 Тело и разум Водный центр	Клетка движения Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Клетка движения 18:00 - 18:55 Власть Спортзал Реформатор пилатеса Тренер: Катрин Кройцберг Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 18:00 - 18:50 Тело и разум Фитнес-зал Хиит и бокс для продвинутых женщин Тренер: Пирет Поль Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Хиит и бокс для продвинутых женщин 18:00 - 19:00 кардинальный Зал бокса БОДИАТТЭК® Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BodyAttack® — это энергичная и увлекательная кардиотренировка, которая развивает выносливость, укрепляет всё тело и поднимает настроение с первых минут. Тренировка выполняется с собственным весом, а интенсивность можно регулировать самостоятельно — она подходит для любого уровня подготовки. Движения простые и логичные, но в то же время динамичные и сложные. Здесь вы получите мощную кардионагрузку, зарядитесь позитивом и почувствуете командный дух. Если же в вас есть дух соперничества, вы также можете испытать себя в командных испытаниях, которые создают сплочённость и взаимодействие благодаря мощной энергетике зала. Вход БОДИАТТЭК® 18:05 - 18:50 кардинальный Зал «Тело и разум» БОДИБАЛАНС® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 18:10 - 19:05 Тело и разум Студия Вращение Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! SPIN — это больше, чем просто тренировка, это энергия, ритм и радость! Вечеринка на велотренажере, где музыка, свет и темп создают настоящее энергетическое поле. Каждое вращение педалей дарит новые силы, хорошее настроение и уверенность. На этом занятии мы катаемся с ритмом, эмоциями и энергией. Вы уйдёте с этой вечеринки вспотевшими, но с улыбкой. Забудьте обо всём и приходите, чтобы отдаться этому! Вход Вращение 18:15 - 19:00 кардинальный Спиннинговое удилище Йога в сауне для женщин Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Занятия йога-сауной проходят в арома-сауне в женской раздевалке, где температура 50-60°. Приятный жар сауны оказывает мгновенное действие, помогая расслабить тело и размять мышцы во время выполнения упражнений. Вы почувствуете результат уже с первого раза. Возьмите с собой удобную и лёгкую спортивную одежду (не купальник), большое полотенце для сидения и небольшое для вытирания пота, и обязательно питьевую воду. Йога в сауне укрепляет и растягивает мышцы, улучшает подвижность позвоночника, концентрацию внимания и качество сна, ускоряет обмен веществ и снимает стресс. Вход Йога в сауне для женщин 18:15 - 18:45 Тело и разум Водный центр	BODYPUMP HEAVY® Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP HEAVY™ — это совершенно новая концепция тренировок от Леса Миллса, которая фокусируется на технике, медленном темпе и использовании больших весов. Основное внимание уделяется развитию силы, мышечной массы и техники. Вход BODYPUMP HEAVY® 18:15 - 19:00 Власть Зал «Тело и разум» В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировка мышц, целью которой является формирование тела и поддержание хорошей формы. Нагрузку получают основные группы мышц тела. Тренировка проходит под руководством музыки, видеопрограммы и тренера и подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Вход В ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ! Формирование фигуры 18:15 - 19:10 Власть Студия Клетка движения Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! На занятиях MotionCage все тело тренируется с помощью различных интересных движений, которые зачастую невозможно выполнить в тренажерном зале или на групповых тренировках. По сравнению с групповыми тренировками, в Motion Cage более индивидуальный подход, поскольку тренер постоянно контролирует технику и мотивирует прилагать усилия. Вход Клетка движения 18:15 - 19:00 Власть Спортзал ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО 18.20! Реформер Пилатес Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО 18.20! Реформер Пилатес 18:20 - 19:10 Тело и разум Фитнес-зал	Хиит и бокс для продвинутых женщин Тренер: Пирет Поль Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Хиит и бокс для продвинутых женщин 18:00 - 19:00 кардинальный Зал бокса BODYPUMP® Тренер: Мари Эмили из Son Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 18:10 - 18:55 Власть Зал «Тело и разум» УмениеСила Тренер: Элен Калма Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировки SkillStrength проводятся в студии Skill&Run на специальных беговых дорожках TechnoGym и функциональных скамьях для силовых тренировок. Структура тренировок разработана для уникальной силовой тренировки, сочетающей динамичные движения и функциональные силовые упражнения с гантелями и скамьей. В тренировках SkillStrength все движения направлены на развитие силы и выносливости. Беговая дорожка Skill&Run также используется для развития силы – ходьба по холмам, выпады, подъемы ног и плавание на спине, толкание саней и т.д. Тренировки SkillStrength – это больше, чем просто силовые тренировки, они подходят как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Вход УмениеСила 18:10 - 18:55 Власть Навыки и бег Les Mills PILATES® Тренер: Кирилл Денисов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Les Mills PILATES ® Очаровательная хореография, гипнотическая музыка и новейшие достижения науки о физических упражнениях. 45-минутная тренировка разума и тела, предназначенная для улучшения силы, подвижности и счастья. Медленные и простые движения приводят в тонус пресс, ягодицы, спину и бедра. Экспертные инструкции развивают технику и контроль. Современные дыхательные упражнения создают обновление и блаженство. Традиционный пилатес сочетается с опытом занятий Les Mills, позволяя вам чувствовать себя сильными, спокойными и счастливыми. Вход Les Mills PILATES® 18:15 - 19:00 Тело и разум Студия Йога в сауне для женщин Тренер: Рейс из Алланд-Вяли Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Занятия йога-сауной проходят в арома-сауне в женской раздевалке, где температура 50-60°. Приятный жар сауны оказывает мгновенное действие, помогая расслабить тело и размять мышцы во время выполнения упражнений. Вы почувствуете результат уже с первого раза. Возьмите с собой удобную и лёгкую спортивную одежду (не купальник), большое полотенце для сидения и небольшое для вытирания пота, и обязательно питьевую воду. Йога в сауне укрепляет и растягивает мышцы, улучшает подвижность позвоночника, концентрацию внимания и качество сна, ускоряет обмен веществ и снимает стресс. Вход Йога в сауне для женщин 18:15 - 18:45 Тело и разум Водный центр Реформатор пилатеса Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Реформатор пилатеса 18:30 - 19:20 Тело и разум Фитнес-зал	БОДИБАЛАНС® Тренер: Маргарита Эриксон Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYBALANCE® — это тренировка, в ходе которой упражнения и растяжки на основе техник йоги, тай-чи и пилатеса выполняются под спокойную музыку. Упражнения улучшают осанку, развивают гибкость, баланс, координацию и концентрацию, повышают мышечный тонус. Вход БОДИБАЛАНС® 18:30 - 19:25 Тело и разум Зал «Тело и разум»
19:00	Les Mills DANCE® Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Les Mills DANCE — это энергичная танцевальная тренировка, которая подарит вам ощущение праздника, а не просто тренировки. Она сочетает в себе простую, весёлую хореографию и самые зажигательные хиты, позволяя вам свободно двигаться, получать удовольствие и потеть, даже не осознавая, насколько интенсивно вы тренируетесь. Les Mills DANCE создан профессиональными танцорами и тренерами со всего мира, предлагая каждый раз новые, безопасные и мотивирующие ощущения. Вам не обязательно быть профессиональным танцором, чтобы заниматься, ведь эта тренировка — о радости, самовыражении и прекрасных ощущениях через движение. Вход Les Mills DANCE® 19:15 - 20:00 Танец Зал «Тело и разум»	ЗУМБА® Тренер: Эвели Николаевски Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход ЗУМБА® 19:00 - 19:55 Танец Зал «Тело и разум» УмениеСила Тренер: Ирина Цевилева Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Тренировки SkillStrength проводятся в студии Skill&Run на специальных беговых дорожках TechnoGym и функциональных скамьях для силовых тренировок. Структура тренировок разработана для уникальной силовой тренировки, сочетающей динамичные движения и функциональные силовые упражнения с гантелями и скамьей. В тренировках SkillStrength все движения направлены на развитие силы и выносливости. Беговая дорожка Skill&Run также используется для развития силы – ходьба по холмам, выпады, подъемы ног и плавание на спине, толкание саней и т.д. Тренировки SkillStrength – это больше, чем просто силовые тренировки, они подходят как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Вход УмениеСила 19:10 - 19:55 Власть Навыки и бег Растяжка/Мобильность Тренер: Катрин Кройцберг Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход Растяжка/Мобильность 19:15 - 20:05 Тело и разум Зал бокса	IntimFit для начинающих женщин Тренер: Алла Андрушко Эта тренировка разработана специально для женщин, и в ней движения способствуют глубокому контакту с собственным телом. Основное внимание уделяется контролируемой активации и расслаблению мышц тазового дна, контакту с телом и осознанному контролю нервной системы. Реальная ценность этой тренировки заключается не только в укреплении мышц тазового дна, но и в том, как вы, как женщина, ощущаете свое тело и себя в нем. Цель – помочь вам почувствовать себя здесь и сейчас, удовлетворенной, легкой и подвижной. IntimFit обучает и помогает вам восстановить уверенность в своем теле. Регулярные тренировки мышц тазового дна помогают восстановить нормальную и естественную функцию мышц в области таза, которая у многих женщин либо слишком слаба, либо, наоборот, слишком напряжена. IntimFit противопоказан беременным женщинам во избежание гипертонуса матки. Мы рекомендуем использовать во время тренировки максимально эластичные и скользкие леггинсы! Вход IntimFit для начинающих женщин 19:15 - 20:30 Зал «Тело и разум»	ЗУМБА® Тренер: Эвели Николаевски Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! Вход ЗУМБА® 19:00 - 19:55 Танец Зал «Тело и разум»
20:00		BODYPUMP® Тренер: Марек Скороходов Наличие тренировочного полотенца во время тренировки обязательно! BODYPUMP® — это программа тренировки выносливости мышц под музыку. В программе используются специальные комплекты штанг и дисков, вес которых можно регулировать в зависимости от нагрузки. Тренировка задействует все основные группы мышц. Вход BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Власть Зал «Тело и разум»

Обновлены условия конфиденциальности!

Уважаемый клиент Reval-Sports, в связи с обновлением наших условий конфиденциальности просим вас ознакомиться с вашими персональными данными и принять наши новые условия. Чтобы принять условия, подтвердите свой профиль и согласитесь с нашей политикой конфиденциальности!

Обновить данные

Вступить в клуб очень просто!

Если вы еще не являетесь участником Ревал-Спорт, вы можете ознакомиться со всеми возможностями и членскими взносами, которые мы предлагаем. На странице Присоединиться.

Чтобы вступить в спортивный клуб, выберите подходящий пакет, добавьте его в корзину и оформите заказ. В случае годового контракта контракт все равно необходимо временно заключить на месте.

Мы надеемся увидеть вас в ближайшее время!

Подключение и цены

Вы забыли свой пароль

Введите свой адрес электронной почты, и мы вышлем вам дальнейшие инструкции по сбросу пароля.

Инструкция отправлена!

Мы отправили вам инструкции по сбросу пароля на вашу электронную почту. Если письмо не дошло до вас в течение 5 минут, обратитесь в нашу службу поддержки клиентов.

Вернуться на главную страницу

Пароль обновлен!

Теперь вы можете войти в систему с новым паролем.

Мы ждем вас!

Информация о вашем бронировании будет отправлена на ваш адрес электронной почты.

Авалахеле