Spinning

Spinning подходит всем, кто любит кататься на велосипеде – и мужчинам, и женщинам, и начинающим, и продвинутым

• Тренировки продолжительностью 45 и 50 минут.
• Очень хорошая возможность для любителей велоспорта в холодные эстонские зимы подготовить себя к летнему сезону, поддерживая общую форму. Тренировка проходит и в равномерном темпе, и под нагрузкой, во время которой поддерживается средняя частота пульса, и в спурт-режиме, и режимах подъема и спуска с горы. Применяется различная техника езды на велосипеде, как сидя, так и стоя. Интервальная тренировка развивает аэробную и скоростную выносливость и мышечную силу.
• Благодаря продуманной нагрузке тренировка походит как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и для продвинутых. Spinning отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему и работу органов дыхания.
• Spinning дает очень хорошую физическую нагрузку. Во время тренировки работают в основном ягодицы, бедра и икры. Нагрузку получают также мышцы живота и спины, поддерживающие правильную велопосадку. Тренировка завершается упражнениями на восстановление и растяжку.

Приходи сжигать калории!