Фитнес-тест

Что включает в себя тест на физическую подготовку?

Перед тестом:

• Пожалуйста, прибудьте на место тестирования заранее, чтобы мы могли начать в согласованное время;
• Не торопитесь, так как спешка и нервозность перед тестом могут повлиять на результаты;
• Если вы недавно болели, вам следует дать организму восстановиться как минимум неделю, прежде чем сдавать тест;
• Тест, проведенный во время болезни или выздоровления, неточно отражает состояние вашего здоровья, а предоставленные рекомендации являются неточными;
• Если вы хотите отменить запланированное время тестирования, пожалуйста, сообщите нам об этом как минимум за один день до тестирования, позвонив по телефону +372 641 2068;
• Мы рекомендуем сделать как минимум один день отдыха от тренировок перед прохождением теста, чтобы восстановить номинальный уровень сил организма;
• Не принимайте пищу в течение полутора часов до исследования;
• Перед тестом не следует курить и употреблять алкоголь;
• Возьмите с собой удобную спортивную обувь — тестирование будет проходить на велоэргометре;
• Одевайтесь спортивно и легко;
• Пожалуйста, заранее сообщите специалисту, проводящему обследование, если у вас установлен кардиостимулятор, вы страдаете заболеваниями сердца или лёгких или принимаете какие-либо лекарства. Если вы считаете, что специалисту необходимо знать что-либо ещё о состоянии вашего здоровья, обязательно сообщите ему об этом.
• Если у вас возникли вопросы по тесту, пожалуйста, сообщите нам об этом до его начала.

Данные и измерения:

• Сообщите тестировщику свое имя, фамилию и дату рождения;
• Было бы хорошо, если бы вы знали свой рост и вес;
• Во время теста мы измеряем ваше артериальное давление и процент жира в организме. Результаты выдаются в виде отклонений от нормы.

Процедура испытания:

• Перед началом теста мы закрепим датчик сердечного ритма на вашей груди, чтобы он плотно прилегал к коже. Пожалуйста, подберите подходящую одежду, которая будет свободно проходить под датчиком.
• Во время теста вы будете крутить педали на велоэргометре с возрастающей нагрузкой. Если во время теста вы почувствуете недомогание, боль, не сможете переносить повышенную нагрузку или просто захотите прервать тест, пожалуйста, немедленно сообщите об этом администратору теста.
• Не рекомендуется разговаривать во время теста, так как это нарушает ритм дыхания и влияет на результаты теста через частоту сердечных сокращений;
• Во время тестирования просим вас поддерживать скорость вращения педалей выше 60 оборотов в минуту. Продолжительное вращение педалей со скоростью ниже 60 оборотов в минуту может привести к чрезмерной усталости, и тест будет прерван.
• Тест не имеет фиксированной продолжительности, он заканчивается, когда вы достигаете 85% от максимальной частоты сердечных сокращений;
• По окончании теста ни в коем случае нельзя прекращать крутить педали — тестер уменьшит нагрузку, и вы сможете самостоятельно выбрать подходящую для себя частоту педалирования;
• В период восстановления мы сообщим вам результаты тестирования и рекомендации по дальнейшим тренировкам.

Чтобы забронировать время на фитнес-тест, выберите подходящего тренера.

Дополнительная информация по телефону +372 641 2068 или info@revalsport.ee.