Из клуба

Опыт участника

Риина- Как спортивный клуб Reval-Sport изменил вашу жизнь?

Мои первые встречи с Reval Spordi (к сожалению, я не помню, как тогда называлось это здание) состоялись в 70-х годах, когда в этом старом здании с привидениями проходили тренировки и соревнования по баскетболу для Спортивной школы района Октябрь города Таллинна. Я помню это слегка тревожное чувство, как будто кто-то стоит за тобой, когда тебе приходилось идти в одиночку по темным коридорам из раздевалки в спортзал.

С конца 80-х я посещаю здесь занятия с переменным успехом, в зависимости от загруженности. Мне всегда нравилось расположение Reval Spord, позитивная атмосфера, компетентные тренеры и разнообразные возможности для различных тренировок.

Если бы кто-то спросил: «Как Reval Sport изменил вашу жизнь?», ответ был бы таков: Reval Sport стал частью моей жизни сегодня.
о жизни. За эти годы у меня появились свои любимые занятия: тренировки, тренеры и подруги. Я также рад, что моя дочь нашла свой путь в тот же спортивный клуб. Если когда-то проблемы со спиной были основной причиной посещения спортзала, то теперь это, вероятно, превратилось в «зависимость» в хорошем смысле, да и двойной подбородок и дряблые руки тоже немного пугают.

Впечатления Рене о клубе

Меня зовут Рене Яанус, мне 21 год. Я являюсь членом клуба Reval уже около шести лет, но регулярно тренироваться там начал почти два года назад.

Я всегда был большим любителем спорта и перепробовал немало видов спорта в своей жизни, но теперь я наконец нашел тот вид спорта, который мне больше всего подходит и интересует — бодибилдинг. Впервые я присоединился к Ревелю около шести лет назад, когда там проходили мои тренировки по карате, но затем я также летом ездил в спортзал в Ревеле, чтобы потренироваться.

Несколько лет назад я снова начал бегать, причем с более серьезными целями — для улучшения здоровья и внешнего вида, а также для повышения физической выносливости. Я снова начал ходить в спортивный клуб Reval, потому что там хорошие цены и много разных опций, включенных в стоимость, а расположение одинаково удобно для людей из любого района города, а часы работы всегда одинаковы, даже в праздничные дни.

Сначала я ходила в спортзал одна, но через некоторое время по приглашению подруги начала посещать групповые тренировки, что также изменило мое мнение о том, что они должны быть предназначены в основном только для женщин. Я начала пробовать разные групповые тренировки и примерно три квартала года подряд посещала семь разных групповых тренировок каждую неделю. За это время я познакомился со многими новыми людьми и приобрел много нового опыта, а также набрался смелости и силы воли от разных тренеров и стажеров. Несмотря на недостаточный вес, мне даже удалось сбросить за это время дополнительно 3 кг. В результате я захотел набрать больше силы и массы, поэтому я начал больше времени уделять спортзалу.

Я продолжала посещать танцевальный класс BodyJam примерно три четверти года, что было для меня хорошей и увлекательной аэробной тренировкой, и я ходила на каждое занятие с большой радостью. Я ходил в спортзал почти пять месяцев и должен сказать, что люди, которые ходят в Ревель, в основном очень дружелюбны и отзывчивы. Я хожу в спортзал уже одиннадцать месяцев, и за это время я познакомился со многими новыми людьми и узнал об этом виде спорта гораздо больше, чем знал раньше. В компании Reval работают очень мотивирующие и жизнерадостные сотрудники, которые были очень приветливы ко мне и, безусловно, помогли мне достичь того, где я сейчас нахожусь. Благодаря Reval я также познакомился с Оттом Киивикасом, к команде которого я присоединился полгода назад, и благодаря всему вышеперечисленному теперь я точно знаю, чего хочу достичь и какой вид обучения мне подходит. Возможности, предлагаемые Ревелем, и все мотивирующие и поддерживающие люди там оказали мне большую помощь в реализации всего этого.

Я уже долгое время считаю Ревель своим вторым домом и надеюсь, что есть и другие люди, которым я познакомил Ревель и которые увидели там возможности. Помимо хорошей физической формы и здоровья, Ревель подарил мне много новых друзей, а также много смелости и решимости, и я почти уверен, что мне не о чем жалеть, связанном с Ревелем. Не проходит и дня, чтобы я не думал о Reval Sport или не говорил о нем.

Маргит, участвовавшая в программе Challenge, делится своим опытом

Радует то, что после окончания программы мой вес не увеличился: значит, мой образ жизни стал более здоровым, и это только радует.

Я начал программу с веса 77,7 кг и достиг веса 71,7 кг. Я бы определенно похудела еще больше и достигла своей цели, если бы следовала программе на 100%.

Поначалу было трудно привыкнуть к диете, особенно к ее количествам, но именно это помогло мне сейчас поддерживать свой вес. На середине программы я устал от тренировок и легко отказывался от походов в спортзал при малейших препятствиях, но именно еженедельные взвешивания помогли мне дисциплинироваться, иначе программа была бы бессмысленной. Мне все равно хотелось каждый раз видеть на весах меньшую цифру.
После программы я стала гораздо более довольна собой и не так стыжусь своей внешности. Я не похудела на 10 кг, как хотела, но я все равно очень горжусь тем, чего достигла. Я обрел больше уверенности в себе — я бы никогда не использовал ни одного снаряда в спортзале самостоятельно.

Я думаю, мы могли бы познакомить друг с другом людей, участвующих в программе. Например, раз в неделю совместная круговая тренировка в спортзале — это возможность обменяться опытом, и в то же время поддерживающий тренер может проверить правильность выполнения упражнений. Это может произойти в первой половине программы. Конечно, не все примут в этом участие, но для кого-то это будет хорошей мотивацией, как же не уйти — там же есть и другие.

Было сложно вписаться в план питания в тренировочные дни – перекус в 16:17, конец работы в 18:20, если повезет, то потренироваться можно будет к 21:1, домой добираться на машине к 22:23, а если в спортзал идти после XNUMX:XNUMX (если ехать на общественном транспорте, то ехать не меньше часа) – то теперь еще и ужин готовить и есть в XNUMX:XNUMX-XNUMX:XNUMX?!?!

Было бы полезнее, если бы в 12-недельной программе был план питания с количеством продуктов, рассчитанным как минимум на четыре недели. Для меня указанные количества определенно важны, есть разница между яблоками и яблоками — я отрезала и взвесила точное количество от большего яблока. Мне нужна была пунктуальность и точные цифры. Или приемы пищи более четко делятся на утро, обед, ужин и перекусы для тренировочных дней, и то же самое для нетренировочных дней.

Условием начала программы может стать необходимость взять с собой запас еды не менее чем на 2 недели — это сэкономит вам необходимое время. На веб-сайте клуба можно было бы разместить краткое описание того, что должен включать отчет о питании (время?, приблизительные или точно измеренные количества?).

Но ваш вопрос придал мне мотивации, и я снова начала записывать свой рацион. Я уже некоторое время отдыхаю, мой вес остался прежним, и в течение следующих 3 месяцев я планирую сбросить еще 10 кг. Посмотрим, насколько нам это удастся =)
Я обязательно заеду осенью, чтобы провести стресс-тест и записать новые измерения.

Отзыв Ольги о программе испытаний

Предыдущее обучение, основанное на собственных знаниях, оказалось бесплодным. Вот почему я решила присоединиться к программе по снижению веса, чтобы эффективнее сбросить вес и улучшить свою физическую форму. Участие в программе дало знания и уверенность для будущего обучения.

Я хотел бы выразить благодарность тренеру Юлле, чья поддержка и руководство помогли нам подобрать правильные тренировки и нагрузки для меня. Советы по питанию, которые помогли вам достичь цели.

На еженедельных встречах тренер давал практические советы, которые передавались на протяжении всей программы соревнований. Это также время, когда вы можете выразить себя и рассказать о том, какие тренировки вам подошли, как вы себя чувствуете и нужно ли вам что-то изменить в своем плане тренировок и рационе питания. Несмотря на недельные результаты (были и неудачи), позитивный настрой тренера мотивировал меня снова и снова.

Я очень доволен. Я бы рекомендовал программу Challenge всем, это отправная точка для тех, кто не смог похудеть и добиться лучшей физической формы самостоятельно.