Кади Валк: новая тренировка «скамейка для пыток» и первые эмоции

Приветствую вас, дорогие члены клуба Reval-Sport!

Моу путь к здоровой, натренированной и довольной «Я» начался 8 февраля после победы в конкурсе. Незаметно прошел уже месяц и настало время поделиться своими мыслями и ощущениями.

В своем первом посте я познакомила вас с Кайди, которая жила в своей зоне комфорта, после рабочего дня мчалась домой, чтобы заняться домашними делами и безмятежно проводить время, лежа на диване. Эта девушка страдала тревожными расстройствами и злоупотребляла курением. Но вдруг во мне проснулась другая «я», желающая чего-то иного. И, как часто бывает, если чего-то очень сильно хотеть, то это обязательно сбудется. Мое желание исполнилось. Теперь, уже больше месяца, положа руку на сердце, я могу честно сказать, что не представляю, как раньше я жила без тренировок и движения? Как я существовала без Reval и своего требовательного персонального тренера Элины?

В первом посте я рассказывала о своей вредной привычке – о курении. До окончательной победы я еще не дошла, но при осознании того, сколько во мне силы и стремления, я стала курить в два раза меньше. Но что еще лучше, постоянно мучавшие меня тревожные расстройства напомнили о себе в течение месяца всего лишь раз или два. У меня просто не хватает времени думать о своем состоянии и тем более – его чувствовать. Уже сейчас я намного радостнее и увереннее в себе.

А теперь обо всем по порядку. Когда я пошла на первую тренировку в Reval, моему удивлению не было предела – насколько МНОГО людей среди нас по настоящему предпочитают спортивный образ жизни. Их могло бы быть и еще больше, нужно только выйти из своей зоны комфорта и повысить уровень качества жизни. Точно так же, как сделала я. Не бывает чувства приятнее, чем доза позитивной энергии от тренировки после трудного рабочего дня, как лекарство от плохого настроения или пунктик для активных выходных. Безусловно, сначала будет трудно. Особенно MotionCage по средам, который есть в моем плане тренировок, и названный мной «скамейкой пыток» (в хорошем смысле, конечно). Но это ощущение после тяжелой тренировки перевешивает все временные чувства слабости.

Часто я думаю во время тренировки, что с меня хватит и я больше не могу. Теперь точно все! Но знаете, что, помимо моего тренера, еще мотивирует меня? Люди, тренирующиеся рядом со мной. Когда я чувствую, что мне трудно и больше нет сил, то смотрю на этих воодушевленных людей вокруг себя и повторяю: «Кайди, ты можешь, ты справишься!». И справляюсь.

Как проходят мои тренировки? Я очень требовательная в отношении себя и других, поэтому могу сказать честно и открыто, что я – слабачка. Я думала, что физически я все же более сильная.. Единственное, что меня утешает, это мысль о том, что у меня сильный дух и характер, поэтому физическая сила тоже обязательно появится. Мне нравятся тренировки, после них я сначала ощущаю себя «живым трупом», но это проходит, и тогда я уже думаю, что можно продолжать.

Сейчас мы с Элиной составили четкий план тренировок. Ранее упомянутая MotionCage — разносторонняя и многофункциональная тренировка на мышцы в спортивном зале. Сопротивляемость мышц и развивающая физическую силу  BodyPump, а также классная тренировка с танцами для развития координации BodyJam. Это моя любимая. Раньше я не представляла, насколько интенсивной и веселой может быть одна тренировка.

Благодаря этим трем тренировкам за первый месяц я достигла больше, чем могла мечтать. Цифры еще не идеальные, но уже гораздо лучше. Очень часто бывает, что если тело мягкое и дряблое, то сначала вес может увеличиться и привычная одежда станет узкой. Но цифры не врут! С помощью анализа тела я могу наблюдать за прогрессом и тем, какие изменения в теле происходят. Вместе с тренером мы уже три раза измерили вес, и результаты с каждым разом все лучше и лучше. Теперь я уже не говорю о цифрах, а о проценте жира, индексе массы мышц, внутреннем жире и так далее. Очень мотивирует, когда ты встречаешься со своим тренером и он тебе говорит, что очень доволен твоими результатами! Такое же чувство, когда в детстве будучи ребенком тебя за что-то искренне хвалят.

Сложнее всего отказаться от сладкого. Сколько себя помню, мое утро начиналось с кофе с молоком и сахаром. Теперь я пью этот горький напиток, который не приносит мне удовольствия как раньше. Но человек привыкает ко всему и я уверена, что сколько мое тело избавится от «сахарной» зависимости. Вес неизменен. Хотя моей целью не было снизить вес, а улучшить физическую форму. Элен все же предупредила, что цифра веса может повысится и возможно скоро я не буду помещаться в штаны 34 размера. Как у всех женщин – эта магические две цифры (вес и размер одежды), так и у меня – глаза расширились и в какой-то момент даже стало страшно. Я совсем не была готова носить одежду большего размера.  Но если выбирать между 34 размером без тренировок и 36 с натренированным и упругим телом, то все-таки предпочтение будет у второго варианта.

Помимо тренировок мне очень нравится СПА в Reval. Просто невероятные ощущения от плавания после тренировки, вкусного смузи и релаксации в джакузи. Из-за тренировок я, конечно, позже прихожу домой, но на самом деле успеваю сделать гораздо больше. После каждой тренировки такой прилив энергии, что никаких другим эмоциям кроме чувства счастья просто не хватает места. Все негативное я оставляю в зале и к концу дня чувствую себя более счастливым и успешным человеком.

Все написанное здесь может показаться дифирамбами и завтра уже полностью измениться, но сейчас мое желание и готовность еще выше, чем месяц тому назад. Поверьте, если один раз зайдете в зал, то полдела уже сделано. Такое количество довольных и позитивных людей, окружающих тебя, в какой-то степени поддерживающих, будет сильнейшей мотивацией к действиям. Так что ноги в руки, собирайте сумку и вперед! Я очень надеюсь, что у каждого из вас хватит желания и терпения, чтобы заняться этим. Я пришла и я осталась!