СИЛА

СИЛОВЫЕ тренировки в Reval-Sport

НОВИНКА: Развитие силы

Les Mills Strength Development — это 12-секционная прогрессивная групповая тренировка Les Mills, направленная на развитие силы и гипертрофии мышц (с большими весами и короткими подходами). Это прогрессивная программа силовых тренировок, которая отрабатывает правильную технику выполнения и не соответствует темпу музыки, поэтому подходит как новичкам, так и опытным тренерам. Программа использует базовые силовые упражнения и более тяжелые веса по сравнению с обычными групповыми тренировками, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Каждая тренировка будет приближать вас к более сильному и спортивному телу. Узнайте, как групповые тренировки могут улучшить ваши впечатления от занятий в зале и быстрее привести к желаемым результатам! Присоединяйтесь и почувствуйте разницу!

УмениеСила

Тренировки SkillStrength проводятся в студии Skill&Run на специальных беговых дорожках TechnoGym и функциональных скамьях для силовых тренировок. Структура тренировок разработана для уникальной силовой тренировки, сочетающей динамичные движения и функциональные силовые упражнения с гантелями и скамьей. В тренировках SkillStrength все движения направлены на развитие силы и выносливости. Беговая дорожка Skill&Run также используется для развития силы – ходьба по холмам, выпады, подъемы ног и плавание на спине, толкание саней и т.д. Тренировки SkillStrength – это больше, чем просто силовые тренировки, они подходят как новичкам, так и продвинутым спортсменам.

Butt&Core

Butt&Core45′ — это эффективная 45-минутная тренировка на выносливость, направленная преимущественно на весь корпус и ягодицы, которая помогает сформировать тонус мышц кора и ягодичных мышц. Тренировка проводится под музыку с использованием резиновой ленты, свободных весов и коврика. Тренировка подходит всем, потому что вы сами выбираете интенсивность! Один план рассчитан на 2 месяца, поэтому вы можете следить за своим прогрессом.

Круговая тренировка Motion Cage

Motion Cage — это эффективная и увлекательная форма круговой тренировки, в которой вы можете использовать множество различных интересных упражнений. Занятие тренирует всё тело с помощью разнообразных интересных движений, которые часто невозможно выполнить в зале или на групповых тренировках. По сравнению с групповыми тренировками, Motion Cage предлагает более индивидуальный подход, поскольку тренер постоянно контролирует технику выполнения упражнений и мотивирует вас на усердную работу.

Благодаря разной сложности и вариациям упражнений тренировка подойдет каждому.

BodyPump

BODYPUMP® — одна из самых популярных тренировок в мире, сочетающая кардио- и силовые нагрузки. Тренировочное оборудование включает штангу и диски разного веса, которые в сочетании создают комплекс упражнений, обеспечивающий правильную нагрузку и развивающий выносливость мышц, силу и общую подвижность. Научно доказанная эффективность тренировок BODYPUMP® заключается в количестве повторений упражнений. В программе используются небольшие веса, но более продолжительные подходы.

Тренировки BODYPUMP® входят в знаменитую во всем мире концепцию тренировок Les Mills, состоящую из научно обоснованных упражнений для тренировки всех основных групп мышц. Программы тренировок Les Mills разрабатываются всемирно известными тренерами высшего уровня. Продолжительность каждой новой программы составляет три месяца, что остается неизменным, с учетом индивидуальных упражнений и музыки, подобранных для каждого клуба, тренера и даже страны.

BODYPUMP® подходит всем, независимо от возраста и физической подготовки. Беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером перед началом занятий.