|
ALATES 19.AUGUSTIST ON SPORDIKLUBIS BASSEIN SULETUD. ALUSTATI VEEKESKUSE EHITAMISEGA. UUES JA SUUREMAS VEEKESKUSES JÄTKUVAD ENDISELT VESIAEROOBIKA TREENINGUD. HOIAME TEID EHITUSETÖÖDEGA KURSIS.
VESIAEROOBIKA on üheks aktiivseks muusika saatel vees liikumise võimaluseks. Vees liigutades mõjuvad kehale veetakistus, inerts- ja üleslükkejõud. Liikumisel tekivad pöörised, mistõttu lihased saavad vajaliku treeningkoormuse.
Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju:
- Liigeste liikuvuse säilitamine ja parandamine
- Lihasjõu säilitamine ja suurendamine
- Vastupidavuse arendamine
- Tasakaalu arendamine
- Koordinatsiooni arendamine
- Hingamiselundite ja südame-veresoonkonna funktsiooni säilitamine ja parandamine
- Liigestele mõjuva koormuse vähendamine
- Kaalu alandav toime
- Lihaspinge ja valulikkuse vähendamine
- Emotsionaalne vaheldus
- Oskamise ja õnnestumise kogemine
Vesiaeroobika on ohutu peaaegu igaühele. Kaaluta oleku sarnane seisund vees kergendab liigutusi, sest lülisammas pole koormatud ja kogu energia saab suunata lihastoonuse tõstmisele. |